减肥|想在夏天瘦成一道闪电？这个实用技能，人人都该学会 |夏天|营养标签|

昨天我们谈及了25个实用减肥技巧，不知不觉减十斤
夏天到啦，短袖短裤裙子都要穿起来啦。减肥也被人们提上日程。
既想瘦，又想吃零食，怎么办？
不想夏天胖三斤，零食可得『好~好~吃』。
【减肥|想在夏天瘦成一道闪电？这个实用技能，人人都该学会】具体应该怎么选、怎么吃呢？有一招很方便：看营养标签。
学会看营养标签是一项很实用的技能，是主动控制体重和热量摄入的第一步。
如果你已经会了，别忘了分享给你的亲戚朋友，带领大家一起健康吃吃吃。

本文插图

本文插图
除了营养成分表，食品包装上还有2个信息也暗藏玄机。
一个是『产品类型』，一般出现在包装背面/侧面，或者底部。
大家一眼看到的各种产品名字，应该叫做『宣传名字』；而『产品类型』是国家许可的规范名称，它才是产品的真实身份，不能随意更改。
比如，你买的是牛奶，还是饮料？是巧克力，还是巧克力味糖果……

本文插图
另一个是配料表。用量最大的原料排在第一位，最少的排在最后一位。
无论广告宣传多么诱人， “全麦”、“X个核桃”……一看配料表，是不是货真价实、有几斤几两，一目了然。

本文插图
假如你要买芝麻糊，２款芝麻糊，当然是黑芝麻排前面的产品更“货真价实” 。
快把这个健康饮食的基础技能，分享给你的朋友们吧~

本文插图
撰文 | 食栗派
设计 | 柚子

本文插图