本文插图
【女性养生|女人40岁后要补钙 牛奶富含多种营养元素】常见的牡蛎、文蛤、生蚝、虾皮等都是补钙佳品 ， 还兼具强身健体美容养颜的功效 。


本文插图
芝麻酱里含有丰富的钙、镁、钾、铁、锌等矿物质和维生素蛋白质等营养物质 ， 吃1大勺芝麻酱 ， 也就大概25克的量 ， 其中所含的钙却高达200毫克左右 。


本文插图
牛奶里含有很多的钙、磷、蛋白质、维生素A、维生素D和维生素B2及矿物质等营养元素 ， 牛奶中的乳铁蛋白 ， 具有调节铁代谢、促生长、抗氧化及美白等作用 ， 牛奶中的乳糖也更利于人体吸收 。

• 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
• 养生老师说营养|枫香叶是一个药材，味道特别的香，还有强大的功效！一定收藏看
• 健养张医师|想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
• 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
• 头排看客|长相有这三个特征的女人，穿衣风格适合走帅气路线，不要埋没自己
• 穿搭|有肚子的女人别只会“塞衣角”，学学蒋欣的藏腹穿法，显瘦又时髦
• 头发|产后一直脱发是它们惹的祸 女性要及时改善
• 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
• 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
• 视觉志|当代女人相亲标准：跟孙悟空谈恋爱是什么体验？