女性养生|女性春天不妨多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，早吃早好！女性养生

女性春天不妨多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，早吃早好！

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【女性养生|女性春天不妨多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，早吃早好！】1、红豆
红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。而且红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，淡化皱纹、美白护肤，早吃早好。

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2、小米
硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。小米粥的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。不但能够起到调理人体肠胃的作用，还能够有效的改善人们的身体状况，而且小米里面含有的营养成分也是人体绝对不能够少的。

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3、蓝莓
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。蓝莓中含有比较多的花青素，花青素这种物质我们可能也是常常会听说过的，这种功效可以帮助我们改善睡眠，更可以帮助我们提高抵抗力，蓝莓中拥有极高的抗氧化剂。