男性养生|男人要想延缓衰老，该怎么办？常做这三件事，比同龄人更年轻男性养生

人们时常这样调侃， “男人四十一枝花” ，好像男人即便到了40岁，依然像花儿一样灿烂，而女性一般在35岁身体就开始走下坡路了。很多人都认为，只有女性害怕衰老，担心美人迟暮，其实男人也一样害怕衰老，就连千古一帝秦始皇也害怕衰老，一心想着要延年益寿。古往今来，很多男人在惧怕衰老这个问题上，其实与女性相比，有过之而无不及。
男性衰老的“加速器”已找到，烟酒没上榜，看完榜首，趁早改正
衰老是每个人都应该坦然面对的一件事情，因为任何人都要面对衰老，老天爷对每个人都是公平的，所以每个人都终将老去。不过，无论男女，在衰老的时候，都会有一些特殊的信号出现，当然，也有些衰老的“加速器” ，会让你快速衰老。如果要说男人衰老的“加速器” ，估计很多人第一印象或许是吸烟喝酒。的确，吸烟和喝酒，的确能令男性加速衰老，不过，要谈起男性衰老“加速器”的排行榜前三的话，抽烟喝酒却没上榜。
第三名：探花——长期“久坐”不动
提到久坐，尤其是现代的白领，以及上班族，几乎都存在久坐的这一现象。早在《黄帝内经》中就有关于“久坐伤肉”的论断，而在五脏之中，脾主肌肉，也就是说，长期久坐刚开始是损失肌肉，后来就会损失脾胃。金元时期著名的医学家李东垣指出， “脾胃虚弱，百病由生” ，所以，长期久坐不动，会让人的肌肉变得松弛、弹性降低；还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统问题，对身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿；还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢的血液循环，从而诱发便秘、痔疮，甚至出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。所以，这些都会直接或间接导致加速男性衰老。

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第二名：榜眼——夫妻“互动”频繁
夫妻之间的“恩爱”生活，可以释放人体的一些精神压力，可以维持身体的内环境和情绪的稳定，但是如果这方面“互动”的过于频繁，就会损耗人体的体力和精力，从而导致出现肾虚的问题。中医认为，肾为先天之本，还是要多顾及的，如果没有好好保护我们的肾，久而久之，就会拖垮我们的身体。而《黄帝内经》曾旗帜鲜明地指出，人体的生长发育全赖肾气的维持，倘若使肾气受损，自然就会加速男人衰老。
第一名：状元——长期“熬夜”少眠
在古代，由于没有电灯，没有手机，古人的夜生活没有现代丰富。随着科技的发展，现代人们不仅仅是因为工作压力而熬夜，也有追剧、打游戏通宵达旦者不计其数，熬夜虽然看似平淡无奇，实则熬夜就是在颠倒生物钟，古代中医曾经明确提出“子午经络流注”的生物钟概念，所以，长期熬夜就是在颠倒生物钟，使得人体的激素发生紊乱，无论男女，这都是“催人老”的加速器。

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综上所述，男性衰老的“加速器”已找到，抽烟喝酒还真的没上榜，而长期熬夜却成了榜首，如果不想那么早衰老，还是趁早改正吧。
男人要想延缓衰老，该怎么办？常做这三件事，比同龄人更年轻
作为男人，是家里的顶梁柱，衰老对他们来说，是无形的压力，如果想要更好的生活，不仅要坦然面对衰老，还要懂得延缓衰老。那么，男人想要延缓衰老，该怎么办呢？其实，如果能够长期坚持做这三件事，是可以起到良好的驻颜妙用的，或可让人比同龄人更年轻。分页标题
第一件事：多读书，开阔胸襟
衰老并不让人可怕，可怕的是衰老的时候没文化。所以，平时多读书，可以开拓视野，开阔胸襟，让人的心境更为豁达。即便容颜老去，但“腹有诗书气自华” ，依然能够散发一种令人敬佩的魅力，展现的往往是另一种年轻。还有，古人曾说， “笑一笑十年少” ，如果胸襟开阔，自然也就能够恬淡虚无，使人更加年轻。
第二件事：多运动，锻炼筋骨

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虽然男人到了一定的年龄，不太喜爱运动，但是适度的进行锻炼，对身体是很有好处的，比如打打太极拳，河边散散步，练练八段锦，这些都能有益于身心健康。并非一提到锻炼就非要进行高强度的运动，正如三国时期著名的医生华佗所说， “动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生” ，所以，适当运动，活动筋骨，对男性延缓衰老大有裨益。
第三件事：多喝茶，直面人生
喝茶是一种境界，也是一种人生。尤其是现代人们喜爱的养生茶，更是能够帮助强身健体、延缓衰老，比如在茶中加入“决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子、桂花”等中草药，保持肠胃的通畅和健康，这对延缓男人的衰老，也算是一件很有意义的事。
由此可见，男性如果想要延缓衰老，不仅要改正一些不良习惯，还要坚持一些好习惯，如能如此，或许可以延缓细胞衰老速度，使你变得年轻有活力，看起来比同龄人更年轻。
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