中医刘医师|体内有湿气排不出？常吃以下8样天然小食材，助你排出湿毒一身轻

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。 ”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师” ，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：体内有湿气排不出？常吃以下8样天然小食材，助你排出湿毒一身轻！
中医常说“湿气是万病之源” ，可体内的湿气，很多人虽然知道，却是摸不到看不见，更不能具体话的对应到一种疾病去医治。可湿气所表现出来的一种亚健康的状态确实存在，比如舌苔厚腻、大便不成形、食欲差，小腿肚子发酸等。如果你长期置之不管，那就很有可能引发疾病。因此自己体内有了湿气，多注意调理是极其必要的。这里小编就介绍8样天然小食材，可以助你排出湿毒一身轻松，大家不妨一试哦。

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1、绿茶
很多人都喜欢喝茶，其实喝茶也是能祛湿的。湿气重的人通常会感觉全身乏力，提不起精神，而绿茶最大的功效就是提神醒脑。还能促进新陈代谢，有利尿的作用，帮助身体排出一部分的湿气。绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等成分能够促进肠胃消化，消食解腻，起到消脂祛湿的作用。平时久坐电脑前，不妨喝一杯，不仅祛湿还抗辐射。

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2、红豆薏米茶
平时我们可以吃一些祛湿的食物，如红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶等食材。而祛湿最好的食物，莫过于薏米，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。 ”脾脏是帮我们身体运化水分的器官，而湿气重则脾虚，脾虚则湿气更重。一般将红豆薏米搭配一起使用，其功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合春夏季及体内湿气较重的人食用。下面的这款多种祛湿材料配成的祛湿茶，大家不妨经常饮用，效果很好哦

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3、醋泡姜
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，这个是醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口，酸辣开胃。防止慢性病，提升人体阳气的功效。姜本身就是驱寒的，用醋泡过的姜，夏天脾胃不适，吃点它，健脾养胃，湿气也就除了。

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4、车前草
农村常见的车前草泡水喝具有很好的清热解毒、利尿、止泻功效，其性寒、味甘，具有帮助水通淋、清热明目、清肺化痰的功效。主治小便倒霉，盛夏气温高的气候泄泻，目赤肿痛等症。除药用外车前草还可食用。车前草全身都是宝，即可食用又有药用价值。可做成车前叶苋菜粥，车前草炖猪小肚，车前草小西瓜粥，车前茶，车前叶萝卜粥等。

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5、牛蒡茶
这个样子也不是很好看，这个茶品叫做牛蒡茶，在中医理论上，牛蒡茶具有一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理的特点，平时饮用也能除湿气。很多人称赞牛蒡茶可与人参媲美，进而它有“东洋参”的美誉。牛蒡茶色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健饮品。

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6、蒲公英茶
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蒲公英茶能排毒，这是因为它有很好的利尿作用，它俗称“利尿草” ，多喝蒲公英茶，毒素也会跟着尿液排出，有益身体健康。蒲公英茶，还有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌。

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7、冬瓜荷叶茶
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，有利于通便排尿，可以排除身体的多余水分。还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。女人就应该对自己有“腰”求，冬瓜荷叶茶轻松减去小肚腩，还有去除体内湿气。你想要的小蛮腰就在不远处等着你。
8、苦荞茶
【中医刘医师|体内有湿气排不出？常吃以下8样天然小食材，助你排出湿毒一身轻】农家的苦荞茶中含有丰富的营养，尤其对于肥胖者来说可以消除体内的脂肪，每天坚持饮用可以改善身材，体内的油脂走了体重也会慢慢的极少，是非常天然的饮品，让你喝的更放心。苦芥茶，淡淡的苦涩中，有着丰富的功效营养。累了困了，来上一杯，提神醒脑；积食不消，来上一杯，健脾开胃；有毒有湿，来上一杯，排毒养颜，尽在一杯苦芥茶中，大山深处的滋润，更健康，更生态！