女性养生|女性要想永远十八岁，这四种食物要多吃，吃跑皱纹，皮肤紧致！女性养生

现在很多女性现在都是讲究时尚的，所以作为一个时尚的女性没有一个光滑的皮肤是怎么可以的呢.尤其是皱纹之类的更是女性不想有的，那么，有没有什么美食能帮助我们轻松除皱呢？
1、大豆

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防止色素沉着于皮肤，大豆中含有丰富的维生素E ，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
2、富含胶原蛋白的食物

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据营养学家分析，每百克猪皮中约含蛋白质26.4% ，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27g ，仅为猪肉的一半。特别是肉皮中所含的蛋白质，主要成分为胶原蛋白。这种胶原蛋白可以增加皮肤的贮水功能，滋润皮肤，使皮肤组织细胞内外保持水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能让人体的皮肤长得丰满、白嫩，减少皱纹甚至让皱纹消失，让人显得年轻。
【女性养生|女性要想永远十八岁，这四种食物要多吃，吃跑皱纹，皮肤紧致！】3、西兰花

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增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
4、核酸的食物

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鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。补充核酸类食物，既能延缓衰老，又可以阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为研究对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。一个月后观察，其中9人脸上的老年斑消失， 5人脸上的皱纹消失， 8人粗糙的皮肤变得比较丰润，其他人的肌肤与以前相比均有所改善。