女性养生|聪明的女性在吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老，早吃早好！ |

【女性养生|聪明的女性在吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老，早吃早好！】聪明的女性在吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老，早吃早好！

本文插图
1、香蕉皮
香蕉皮所含营养更丰富，含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素，不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒，补血养颜、抵抗衰老，早吃早好。

本文插图
2、苦瓜
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，还含有粗纤维、胡萝卜素，以及人体必需的无机盐和钙、磷、铁等矿物质。能够满足人体所需的多种营养，对人体健康十分有益。含有较多的脂蛋白，不但可以增强人体免疫功能，还可以维护人体健康。

本文插图
3、芥兰
芥蓝柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝新鲜菜苔含水分维生素还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。