大家医联医生集团|寿命短的人，身上这处是“圆”的，如果你也是，一定要重视起来

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长寿几乎是每一个人都追求的终极目标。不过，在我们生活中一些寿命不长的人，往往会有一些异于常人的特点，比如这2个：肚子滚“圆” ，脑袋肥“圆” 。
肚子滚“圆”——中心性肥胖！
到了一定年纪，很多人都会有发福的迹象，肚子变得“滚圆” ，也就我们常说的“啤酒肚” 。肚子“滚圆” ，说明腹部脂肪堆积很多，这样肚子里的器官也被大量脂肪包裹。就算体重是达标的，如果肚子还是滚圆的话，那么可能身体存在一些与肥胖相关的疾病，比如脂肪肝、高血压，糖尿病等一系列慢性疾病。
【大家医联医生集团|寿命短的人，身上这处是“圆”的，如果你也是，一定要重视起来】

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俗话说“肥胖乃百病之源” ，自然和长寿无缘。而中心性肥胖最可怕的危害在于会导致各种慢性疾病的发生，比如：
01 脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。

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02 糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。 2014年青岛疾控中心发布的一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》中指出，中心性肥胖导致的腰臀比异常，与血糖调节异常和2型糖尿病的发病都有关。
03 心脏病
中心性肥胖可能会引起突发的致命心脏病。这样的结论也得到了国内研究的证实， 2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。

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想长寿，就要避免这个“圆”！
想要长寿，一定要避免肚子滚“圆”、脑袋肥“圆” 。
那么，如何判断自己是不是中心性肥胖、以及颈围超标？
01 判断自己是不是中心肥胖？
如果男性腰围＞94cm ，女性腰围＞80cm ，即可诊断为：中心型肥胖。但各个国家、人种标准也不仅相同，根据针对中国人的中国肥胖问题工作组(WGOC)的标准，中国成人男性腰围≥85cm ，女性腰围≥80cm属于中心型肥胖。
02 如果自己这两个数值超标怎么办？
如果你这两个数值超标说明你已经处于肥胖的状态了，最好的建议就是少吃多动，给身体创造热量缺口、增加有氧运动，尽可能给身体进行减脂。避免长此以往导致各种慢性疾病的发生。