吃苹果|夏季多吃吃苹果，好处多，降血糖、补脑宁神，可惜很多人不爱吃！食疗食补|吃苹果|

夏季多吃吃苹果，好处多，降血糖、护肤洁肤，可惜很多人不爱吃！

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在我们生活中很常见，苹果的好处多多，营养价值之高，深受人们喜爱，那么你们了解它吗？
【吃苹果|夏季多吃吃苹果，好处多，降血糖、补脑宁神，可惜很多人不爱吃！】1、提高记忆力和免疫力
苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃苹果是有好处的。

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2、补脑宁神，养血安眠
苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。

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3、降低胆固醇
苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。同时吃苹果还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。
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