心脑血管|靠食物可以“血管”？想让血管不“堵车”，老老实实用4招心脑血管

人的健康由多个“部位的健康”共同组成，其中包括皮肤、胃肠道、肝肾、血管等多个部分，这其中，引起大家热议的一个部分就是血管，人人都想让自己的血管更加健康，这种健康其中就包含着“通畅” 。既然想让血管更通畅，很多人就用上了各种繁杂的方法，比如江湖中传言甚广的吃洋葱、服用某种药物、净化血液等多种方法；但是，真相往往和大家所想的事情不一样。通血管，不可信，促进血管健康，唯有“科学保护” 。

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“疏通血管” ，仅仅是一个“骗局”：
说到根本， “疏通血管”这件事只是一个骗局。血管并不和您家的“下水管”一样，更不会存在所谓的“有形垃圾” ，如果您的血管当中真的存在了“杂物” ，那生命可能早已终止。一根铁管子如果被堵了，那我们可以通过外界手段去通畅、刷洗，但血管并不如铁管子，我们的血管是“肉”做的，并没有哪种食物可以接触到血管中的“垃圾” ，更何况，这种所谓的垃圾并不存在。
从科学角度来看此事，我们的体内的确存在一些代谢废物，但这些废物会随着身体的代谢通过肠道、肾脏排出体外，而且这些所谓的废物根本不会堵塞血管；没有废物存在，又为何要去通血管？

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所以：靠喝红酒并不能疏通血管，红酒中虽然含有白藜芦醇，但根本没有动物实验中摄入的白藜芦醇那样多（个体单次靠饮酒摄入的量），并且酒精是一类致癌物，摄入必然会伤害身体。靠“输液”来疏通血管并无实际性好处，甚至反而会增加机体出现药物过敏、出血等问题的风险。无论是动脉硬化还是脑卒中，这些心脑血管疾病所导致的“血管堵塞”是一个逐渐发展形成的过程，靠外界问题并不能解决，更不能快速解决。
【心脑血管|靠食物可以“血管”？想让血管不“堵车”，老老实实用4招】

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依此法作为，血管会更加健康、更“通畅”：饮食多样，多素少荤，增加粗杂粮的摄入量：
饮食对于身体的促进作用的确存在。为了打造更加健康的血管，吃饭时要牢记“多样、均衡”两个词语，尽量多吃几种食品，主食中增加全麦食品、粗杂粮、薯类食品的摄入量，燕麦、高粱、黑麦、糙米、红薯是不错的选择；多吃蔬菜少吃肉，更要减少红肉和肥肉的摄入量；少食多餐，控制热量的摄入。

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限糖限盐且限油：
饮食中控制食盐和精制糖的摄入量，可以帮助身体预防高血压等基础心脑血管问题；油脂的限制摄入，对于血管也是一种保护方法，值得大家记在心中。注重“身体的相关指标”：
定期体检，关注身体的血压、血脂、血糖、腰围以及体重，避免让这些“危险因素”影响血管的健康，增加动脉硬化等问题的发病风险。

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注意保暖：
根据天气增减衣物；当气温下降一度，那心肌梗塞的发病风险就会增加2%；寒冷会让你的血管出现收缩，诱发心梗等问题。分页标题
除此之外，大家还要坚持每日适量的运动，预防肥胖；保持心情的积极和开心，促进血管的健康。
用科学来保护血管，拒绝那些威胁健康的谣言，您的血管必然会“高人一等” 。

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