芊秋堂健康产业|你很健康,想要长寿,这五个全有
【芊秋堂健康产业|你很健康,想要长寿,这五个全有】
成功不在于财力 , 而在于健康 。 身体是革命的资本 。 你工作努力 , 生活愉快 。 然而 , 没有健康的身体 , 一切似乎都失去了意义 。 所以 , 在奋斗的同时 , 也要注意自己的身体 。
衡量一个人的寿命 , 有硬指标和软指标来判断一个人是否健康 。 有时候 , 肉眼可以判断一个人是否健康 。 比如 , 如果我们在街上看到一个大耳朵、大肚子、喘气的男人 , 我们都知道他的健康有问题 , 因为肥胖本身就是一种疾病 , 患高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝和癌症的风险也在增加 。
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在同一年龄段 , 处于标准体重范围内的男性比肥胖男性更有活力 , 更健康 。 那么 , 如何判断一个人是否健康呢?
首先 , 胃口小 , 胃口大可能不是好事 , 相反 , 胃口很小 , 每顿饭都控制在70%到80%饱 , 其实是对健康最有益的 , 因为这样可以控制体重的增长 , 随着年龄的增长 , 男人一定要学会控制食欲 , 不要像以前那样 , 吃喝玩乐 , 无拘无束 。
其次 , 腰围很小 。 从1997年到2006年 , 国外癌症协会的研究人员跟踪了超过10万人的健康状况 , 其中包括4.8万名男性和5.6万名女性 , 年龄都在50岁以上 。 结果显示 , 腰围粗的人更容易死于疾病 , 不论性别和体重 。 一般来说 , 男性腰围大于等于85厘米 , 女性腰围大于80厘米 , 视为超标 。 腰围较大的人更容易患心脑血管疾病和糖尿病 。
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第三 , 颈围很小 。 啤酒肚的人通常脖子又粗又短 。 这些人也不健康 。 因此 , 有必要同时控制腰围和颈围 。
第四 , 脾气很小 。 如果一个人想长寿 , 他必须控制自己的脾气 。 经常生气的人更容易患高血压、冠心病和癌症 。
第五 , 肝脏很小 。 肥胖常伴有严重的脂肪肝 , 且肝脏常肿大 。 因此 , 控制肥胖就是减轻肝脏负担 , 使肝脏变小 。
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勤奋是幸福长寿的灵丹妙药 , 锻炼是健康的投资 , 长寿是健康的回报 。 感谢收看 。 今天的分享到此为止!
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