快速问医生|为什么有的人就长寿？仔细观察发现他们有这五个共同点，你有吗

【快速问医生|为什么有的人就长寿？仔细观察发现他们有这五个共同点，你有吗】从古至今想长寿是每个人的心愿，古代的帝王总是在不停的研究长生的丹药，现在的人们也在不停的寻找长寿的方法，特别是出现一些长寿村，百岁老人之后，人们对长寿的渴望更加强烈了，其实把哪些长寿的人放在一起询问便知，总结之后你会发现他们的身上都有这五个共同点。

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他们有什么共同的特征
1.不吃冰箱长时间存放的食物
冰箱对于大家来说一点也不陌生，家家都有，从此就变成了很多人储存饭菜的宝，吃不完的饭菜放冰箱，第二餐再拿出来热一热，有的人甚至会放了有放热了又热的，其实是不好的，冰箱可以储存自己没吃完的饭菜，但是仅限于短时间内，要是放的时间久了就会让饭菜产生细菌。
当你在吃的时候不仅没有什么营养可言还会让一些细菌进入体内给健康造成威胁，特别是肠道，有的人吃这样的食物就会腹泻，所以健康长寿的人一般是不会吃长时间放冰箱的食物，也不会吃一些刚从冰箱拿出来的冰凉食物。
2.饭只吃7—8分饱
吃饭不仅需要有规律营养结构均衡更需要把握好度，有的人从小就是碰到好吃的了恨不得一下倒进肚子里面，不好吃了就随便吃两吃，这是不对的，俗话说若想身体安，七分饱三分寒，一般长寿的人能经住美食带来的诱惑，感觉吃的差不多时能离开饭桌或不再吃。如果不停地吃这样就会导致脂肪在腹部堆积引起身体的肥胖，然后导致一些慢性疾病的发生。

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3.注重锻炼
人常说生命在于运动，每个人在不同的年龄阶段都需要不一样的运动氢度和方式，年轻时就要开始积累身体的本钱，上年龄后也需要适当的锻炼，让自己的体质更好，增强免疫力，抵抗一些疾病的侵犯，所以长寿的人你看到他们的身体通常比较健壮很少的病。
4.注重骨骼的锻炼
人的骨骼会随着年龄的增长而导致钙流失，这样就会产生腿痛，骨质疏松或风湿性关节炎等疾病，所以为了预防这些疾病的发生我们在更年期的时候就要补钙，同时还需要保持适度的运动，通过运动刺激高估峰值维持正常的钙运转，同时我们在走路的时候也需要抬头挺胸，尽量不要久站或者久坐。

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5.保持一个阳光的心态
人常说一个好的心态可以成就一个人，一个坏的心情可以毁了一个人这话一点都不假，那些长寿的人你会在他们的脸上看到微笑，所以好的心态对一个人来说不仅会影响身体还会影响生活，虽然现在社会的压力大，年轻人免不了的各种抱怨，但是做事我们可以从多角度来考虑问题，保持积极乐观的心态，说不定问题就解决了，如果只是一味地抱怨或焦虑，不但不能解决问题，反而会对肝脏、胃部和神经系统带来伤害。
由此可见健康长寿的人并不是天生的而是在生活中养成好的习惯慢慢积累得了的。