内分泌科胡医生|养生误生，你认为是在养生，其实是在伤身

如今，信息发展迅速，我们的生活充满了各种各样的信息。但是，有时候我们熟悉的自以为是的知识，其实可能是在对知识的误解中。了解一些关于养生的误区，可以帮助我们认清养生的道理，不要在日常生活中跟风，养生，保持自己良好的身心健康。
养生有哪些误区？
1、食物要趁热吃
我们经常听到一句话:趁热吃，我们习惯了直接吃热的。尤其是冬天，很多人更喜欢这种温暖的感觉。其实热的食物很容易损伤肠黏膜，长此以往可能会发展成食道癌。所以我们最好等食物凉一会再吃。
2.一天喝八杯水
许多人认为每天喝八杯水是健康的。但其实这只是一个参考的标准。我们需要喝多少水取决于我们身体的需要。然而，我们需要在运动后或温度较高的地方多喝水。其实我们每天吃的其他食物都会加水。不一定意味着我要喝八杯水。

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3.喝汤可以补钙
有些人认为孩子发育缓慢或者小老人患有骨质疏松症，所以经常熬骨头汤补药。感觉喝多了，钙就多了。其实煮骨头汤里的钙含量是很少的。如果想补钙，建议可以通过喝牛奶或者吃钙片来补钙。
4、减肥不能吃零食
决心减肥的时候，有的人会用口号拒绝一切零食。但是有时候三餐之间的时间间隔比较大，中间一段时间不吃点东西，可能会觉得饿，但是下一餐会吃的比较多。其实中间可以适当用一点零食。最好选择坚果等健康零食。
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5.喝粥养胃
我们经常可以听到喝粥养胃。所以有人把粥作为养生之道。这对老年人来说是可以的，因为他们的消化和咀嚼功能正在慢慢恶化。但是，如果是年轻人，单纯喝粥并不能补充身体所需的能量和元素。长此以往，你很容易瘦下来，缺乏力量。
了解一些关于养生的误区，可以在生活中尽可能避免这样做，或者有一个正确的认识，知道该怎么做才能养生。让我们都有一双明辨是非的眼睛，看看养生之道，为自己的健康解决问题。
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