【夏季幼儿保健小常识|夏季幼儿保健小常识 (3)】1、夏季幼儿保健知识夏季是是幼儿们蓬勃生长的季节 ， 对于幼儿的饮食 ， 可以参考“夏防暑热 ， 又防因暑取凉”的原理 。
到了夏天 ， 孩子的饮食要适当地在饮食中补充盐类 ， 孩子夏天大量出汗 ， 体内有相当量的盐分随汗排出 ， 所以要保证孩子每日盐摄入量在20-30克即可 ， 其次要多喝点水 ， 少喝些饮料 ， 每次不超过300-500毫升 ， 清凉饮料温度以10为宜 ， 绿豆汤、茶、咖啡、乌梅汤 ， 除能补充水分外 ， 还有轻度兴奋作用 ， 有助于解除疲劳 ， 改善食欲 。
夏季孩子的食欲往往不好 ， 因此饮食上要忌油腻 ， 多食些瘦肉、鸡、水果、蔬菜、蛋等 ， 注意色、香、味 ， 并适当吃些粗粮 ， 酸味和辛辣味的食品 ， 有增进食欲的作用 。
夏季幼儿的保健上还要注意生活起居 ， 将寝室内的物品摆放整齐 ， 打扫干净 ， 一切都井然有序 ， 心底才会生凉 。
每天按时通风换气 ， 可使满屋清新透爽 。
保证孩子充足的睡眠 ， 尤其是体质虚弱的儿童 ， 睡眠一定重视 。
在阳光充足时 ， 来到阳台上晒一下被子 ， 更有助于睡眠 。
夏季是一个利于运动的季节 ， 让孩子养成良好的锻炼习惯 ， 定期慢跑健身 ， 进行阳光浴 ， 对孩子增强抵抗力十分有益 。
另外 ， 夏季运动一定要小心中暑的危险 ， 若出现四肢无力、精神萎靡、胸闷、胃部欠佳等情况 ， 就应当及时避暑 ， 不要在阳光下长时间暴晒 。
健康饮食忌寒凉 ， 规律起居忌疲劳 ， 积极锻炼防中暑 ， 做到这几点 ， 孩子便可以轻松度过炎夏 。

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