老人肠胃不太好，怎么吃才能保证营养，又不加( 二 ) 中指|食指|小指|原因

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4、补充益生菌：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。补充肠道主导有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌如常康乐益生菌，当有益菌在肠道大量繁殖，可促进消化、减少毒素产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。
5、其他建议：

鸡蛋每天一个（煮鸡蛋、鸡蛋羹，特殊人群视情况而定，例如高血脂患者可以每周吃4~5个鸡蛋）；
常吃豆制品，如豆腐、豆腐脑等，加工后的豆制品更好吸收消化；
适量的坚果，一周不超过50克。

此外，肠胃不好的老年人可以选择多餐制，少量多餐，可以采取3+2/3+3的模式，也就是三顿正餐配合加餐，把奶类、水果、坚果等放在加餐吃。在正餐食欲不好或胃肠不适时，不要过于勉强，可以通过加餐来弥补补充一些主副食。