9旬长寿老人忠告：退休后想不被衰老侵袭，请认原因|冬枣|提醒|老年斑|常吃

前不久，朋友生病住院，我去医院看她，在同病房里有一个老人，陪着他是他老伴。老伴瘦瘦的，精力充沛，在病房里不停地跑来跑去，没有一般老人的步履迟缓，相反，小碎步的快走。卧床不起的朋友让我猜她的年龄，看着她一丝不苟的花白头发，好像也不像50岁，我说，应该60岁左右吧。但是朋友告诉我，那个老人已经80岁了。老妇人使我很感兴趣，他们吃完饭，我就同老妇人聊起话来，问她为什么还这么年轻。老妇人对我说，她自己没有秘诀，要想看起来年轻，就应该有以下四个习惯。

每餐七成饱

文章插图

孩提时，家里经济条件优越，看多了各式各样的美食，所以再美味、再昂贵的食物摆在我面前，我都只吃七成饱，从来没有因为哪一顿饭好就吃得多一点。与其忍受饥饿，我宁愿自己饿死。饥肠辘辘是不好的，可是吃得太饱，年老的人消化功能差，会引起一系列的身体问题。
而且年纪大了，身体也很容易积聚脂肪，因为我每次吃得少，身体就不会变胖，与肥胖相关的疾病也没人找我。

忙里偷闲

文章插图

在上了年纪的大学后，我不会跳广场舞。先生病了十几年了，每两个月就得在医院里呆上十几天。每到一次住院，儿子就开车带我们去医院，做了相关的检查，办好住院手续后，我让他回家。每到一家医院，丈夫就由我来照顾，买药买饭，取各种化验报告，找医生、护士等等，在医院我很难闲着。在家也一样，每天走着去附近的菜市场买菜，打扫房间，侍弄花草，整天都忙忙碌碌，几乎没有时间休息。

保护大脑健康

文章插图

大脑健康是保持年轻态最重要的一件事，日常生活中我们应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

保持思维活跃

文章插图

【9旬长寿老人忠告：退休后想不被衰老侵袭，请认真做好这4件事】在退休之前，我是一位大学教师，退休这么多年后，每天都要读书。一是通过阅读，不至于让自己的思想落后；二是通过阅读用脑的过程，可以预防老年痴呆。每一次丈夫住院，我都把书本带到医院，休息的时候，一边看，一边给床上的丈夫念，避免他躺在床上无聊，总想自己的病，生闷气。我退休这么多年了，看新闻，看时事，一个字也没有放下。使用手机扫码购物，年轻人会的我会，年轻人不懂的，我也懂一些。所以一个良好的学习心态，对于人在晚年是否快乐，真的很重要。