健康长寿靠养生高薪|食物|医生|血糖|不适合吃

中国保健协会科普教育分会名誉会长
刘建文研究员

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健康是生命力的基础，是立身处世的先决条件，身心健康能为生命质量带来勃勃生机，有人说“身体的财富是健康”，有了健康才能全身心地投入工作，才能创造财富，而健康主要青睐于善于养生的人。但对处于物欲迷乱中的病态生活方式的人，在极大程度上损害身心健康，也必然未老先衰。
【健康长寿靠养生】对于老年人而言，健康与否不仅关乎晚年的生存质量，而且与家庭和社会有关。须知寿命≠生命质量，在老年人群中，有的人年仅六十，就视而不见、听而不闻，老态龙钟，举步维艰，随着生理功能衰退，疾病显著增加。而有的人退休后能够发挥其数十年积累的特长和优势，仍然为社会作贡献，且能作出辉煌的成绩。有人年过八旬，仍然思维敏捷、耳聪目明、步履矫健，事业有成。甚至有些九十或百岁的老人，生活的悠然自在，无需他人服侍。为何差异如此之大？秘诀在于健康，古人云“欲求长生，必先养生”。养生知识是价廉物美的特效药，如能在一生中坚持合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，充足睡眠，把养生的钥匙掌握在自己手中，运用科学的养生方法，必然能健康长寿，活的精彩，寿活百岁并不是梦想。