水果：半个木瓜 。
营养分析：葛根粉：野生葛根粉含天然黄体酮 ， 是女性养颜的佳品 ， 经后一周是丰胞减肥的黄 金期 ， 野生葛根粉的丰胸功能相当强大 ， 配上酒酿效果更佳 。
木瓜：也有抗衰养颜 ， 增强体质之保健功效 ， 还可以丰胸 。
核桃杂粮面包：补充不饱和脂肪酸和粗纤维 。
总之 ， 女性在特殊时期一定要照顾好自己 ， 不可以偷懒 ， 对于早餐要记住几个原则：一、以温 暖性食材为主 。
二、以补血活血为主 。
三、高蛋白和不饱和脂肪酸搭配富含纤维的碳水化合物是完美营养组合 。
四、要放松心情 ， 且不可无节制地摄入食物 。
我也 。

7、是气滞血瘀 ， 调理了一个多月好多了 ， 我的方法是： 每早起来空腹用开水喝一勺田七粉 ， 可以活血 ， 然后梳头几百下 ， 上午可以煮红糖姜水喝 ， 茶 里可以加点当归和山渣 ， 或者喝玫瑰花冰糖茶（舒肝理气） ， 这些都是活血的 ， 还有敲带脉或 者按摩两肋（也是舒肝） ， 每天出去户外走动下 ， 吸收阳气 ， 煲汤可以煲田七当归乌鸡汤 ， 加 姜就可以了 。
配合中药效果更好 ， 我喝了10天的中药（有夏枯草 ， 薏米和穿山甲）清热去湿活血 。
适合湿 热转血瘀的人 。
上述做了后 ， 如果觉得身体发痒 ， 象有小虫爬 ， 就是有效果了 ， 淤血在散 。
我有天晚上特别厉害 ， 很晚才睡着 ， 感觉到处都有虫爬 ， 结果上午起来一看舌下 ， 原来怒张 的静脉都平了 ， 说明淤血已经散了很多 。
。

8、从那天起身体就特别舒服 。
1、我们家乡都是用土煲煲汤 ， 刚买回来我妈妈要用盐水泡一个月 ， 她说泡的越久越耐 用 。
我们家是天天煲汤的 ， 仔细回忆一下妈妈经常煲的汤 。
2、莲子百合鸡蛋汤 。
这其实是糖水 ， 我偶尔煮了做早餐 。
中学时经常失眠 ， 据说这个有 助于平心静气 ， 感觉还不错 。
3、砂仁排骨汤 砂仁开胃 ， 味道好极了 ， 这是我最喜欢的汤之一 。
每次来学校之前 ， 妈妈就要蒸这个汤给 我当早餐 。
对砂仁的味道回味不已 。
4、茶树菇排骨汤 这个我也很喜欢 ， 干干的茶树菇与排骨放在一起加上红枣、枸杞、党参 ， 用压力锅蒸在饭 面上 ， 饭好了 ， 汤也可以喝了 。
5、猪肚煲鸡 猪肚、鸡肉、红枣、枸杞 ， 这是一个很补的汤 。
6、栗子煲鸡 也是比较常见 。

9、的汤 ， 学校饭堂也经常煲 ， 味道还不错 ， 我阿姨说这是对女人很补的汤 。
7、清补凉煲鸡 党参、枸杞、红枣、莲子、鸡肉 ， 家庭常见的汤 8、花旗参乌鸡汤 又是补女人的汤 ， 味道很好 。
依然是党参、枸杞、红枣 ， 加上花旗参、瑶柱 9、冬瓜薏米老鸭汤 夏天很喜欢的一个汤 ， 吃着非常舒服 ， 饭堂的还不错 ， 味精不10.双雪老鸡汤 雪梨、雪耳、鸡肉、红枣 ， 平心静气 11、海带黄豆猪骨汤 夏天常见的汤 ， 便宜、方便、好喝 12、苦瓜黄豆猪骨汤 我超爱吃苦瓜 ， 这个汤也是夏天常见的 。
13、鱼头番茄汤或者鱼头香菜汤 鱼头先在锅里煎一下 ， 再放姜丝、番茄或者香菜加水 ， 煮沸就可以 。
汤好了以后像牛奶一 样白 。
偶也经常煲汤 ， 汤和粥每天都有 ， 最近 。

10、雨水太多 ， 湿热大 ， 煲汤或者煮粥都放些薏米 和芡实最好不过了 ， 薏米要先冷水泡两个钟头 ， 方便煮得烂 。
lz的帖子藏之 ， 好好学习之我估你一定系广州人 。
介绍个榴莲壳煲鸡俾你啦 。
正 啊 。
我饮亲都留鼻血噶 。
o(_)o.哈哈 。
仲有当归煲鸡 。
咁识补 。
一定脸 色红润啦 从开贴研究到现在的 推荐一个喜欢喝的汤 ， 椰子乌鸡汤新鲜椰子一个 ， 乌鸡一只 ， 姜一片（一般煲汤我都会加一片姜） ， 可以加些蜜枣 ， 枸杞 什么的 把椰汁先倒入一个小盆里 ， 然后把椰肉切成小块备用 乌鸡用热水烫一下 ， 放入煲中 ， 然后把椰肉 ， 姜 ， 枸杞什么的一起放进去煮1个半小 时 ， 这时候加入盆里的椰汁 ， 再煮半个小时就哦了 这个汤滋补血气 ， 滋润肌肤 ， 健体养颜 而且真的 。

11、很好喝哦 ， 带有椰子独特的滋味 ， 呵呵以前奶奶老是煲花胶汤给偶吃女人吃了真的很美容 ， 对皮肤由其好我每次回广东都 会狂喝汤 ， 在上海就没这么个习惯上海这边喝汤喝的都比较简单那 ， 食材也很简单的几 种花了一点儿时间把楼主及其他朋友的煲汤食谱全部整理新建文档文件名靓汤 。
很奇怪 ， 小时候我是从来不喜欢喝汤的 ， 今年不知是怎么了 ， 忽然对煲汤很感兴趣 。

来源：(未知)

【学习资料】网址：/a/2021/0321/0021738444.html

标题：女性经期简易滋补早餐及月经期滋补汤类大全( 二 )