而且还有很好的抗癌作用 。
优伶奶油白菜适用宝宝：1.5岁起材料：奶油20克 ， 白菜50克 ， 虾仁10克 ， 植物油适量 ， 盐少许做法：1.白菜洗净后 ， 切成片；虾仁冲洗干净 。
2.起油锅 ， 油热后 ， 将油倒出不用 ， 倒入奶油 ， 烧至融化后加入虾仁和白菜 ， 煮熟 ， 加盐调味即可 。
温馨小 。

12、提示：白菜含有丰富的纤维素 ， 可促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止便秘 ， 并可防治结肠癌 。
另外 ， 它的维生素C含量也较多 ， 可防治坏血病 ， 增强宝宝的抗病能力 。
虾仁豆腐适用宝宝：1.5岁起 ， 容易过敏 ， 有哮喘的宝宝不要吃 。
材料：海虾3只 ， 豆腐50克 ， 盐少许 ， 植物油适量 ， 姜1片 ， 葱花少许做法：1.把虾去头去壳 ， 挤出虾仁 ， 挑去泥肠 ， 切成小块 。
2.豆腐用水焯过 ， 去豆腥味后 ， 切成细片 。
3.起油锅烧热后 ， 用姜片和葱花炝锅 ， 放入豆腐和虾仁 ， 翻炒熟 ， 加盐调味即可 。
温馨小提示：虾仁的营养价值很高 ， 是人们饮食中蛋白质的重要来源之一 。
而且虾仁中所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；另外它的钙含量、镁含量也丰富 ， 且比例恰好是人体 。

13、吸收钙的最佳比例；同时虾肉所含有的维生素D也为海产品之首 ， 维生素D和镁都可促进钙吸收；另外虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A 。
豌豆炒虾仁适用宝宝：1.5岁起材料：豌豆20克 ， 海虾4只 ， 花生油、盐各少许 ， 香油1滴做法：1.豌豆洗净后 ， 切碎；虾去头去尾 ， 挤出虾仁 ， 剔出泥肠 。
2.油锅烧热 ， 下入虾仁爆炒后 ， 再下入豌豆碎 ， 加一点水 ， 焖煮一下 ， 加盐 ， 滴入香油即可 。
温馨小提示：豌豆含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪 ， 多种维生素等等 ， 营养十分丰富 。
与虾仁清炒 ， 颜色淡雅 ， 口味清爽 ， 是一道适合宝宝常吃的菜 。
黄瓜焖虾仁适用宝宝：1.5岁起材料：嫩黄瓜1根 ， 虾仁100克 ， 植物油适量 ， 盐少许 ， 姜末1小匙做法：1.黄瓜洗净 。

14、后 ， 切成薄片；虾仁洗净 ， 沥干水分 。
2.上油锅烧热后 ， 下入姜末煸炒出香味 ， 放入虾仁略炒后加入黄瓜片 ， 加一点点水 ， 转小火焖煮4分钟 ， 加盐调味 ， 即可 。
温馨小提示：虾仁奶白鲜嫩 ， 黄瓜翠绿清香 ， 这样的搭配非常讨宝宝喜欢 。
而且虾仁可以健脑；黄瓜纤维素和维生素含量丰富 ， 可以帮助宝宝肌体排毒 。
炒西兰花适用宝宝：1.5岁起材料：西兰花50克 ， 肉末20克 ， 植物油适量 ， 盐少许做法：1.西兰花洗净后掰成小朵 ， 放入沸水中略焯一下 。
2.起油锅 ， 烧热后 ， 放入肉末炒散 ， 然后下入西兰花 ， 大火烧熟后 ， 加盐即可 。
温馨小提示：西兰花的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质含量都很丰富 ， 而且维生素C的含量比辣椒还要高 ， 它的平均营养价值及防病 。

15、作用远远超出其他蔬菜 ， 所以多吃西兰花可以让宝宝更健康 。
五彩卷适用宝宝：1.5岁起材料：鱼肉25克 ， 鸡蛋4个 ， 土豆25克 ， 青萝卜50克 ， 胡萝卜5克 ， 绿豆芽5克 ， 葱末10克 ， 生粉10克 ， 植物油5克 ， 盐适量做法：1.土豆煮熟去皮搅烂 ， 鱼肉剁烂加上葱末、生粉、盐拌匀 。
2.鸡蛋打到碗里 ， 搅拌均匀后 ， 放入油锅煎成蛋皮 。
3.将鱼肉末和土豆泥铺在蛋皮上 ， 然后卷起、上锅蒸熟 ， 晾凉后 ， 切成片 。
4.绿豆芽洗净 ， 胡萝卜、青萝卜洗净切成丝 ， 用旺火炒熟后 ， 装盘 ， 加上已切好的蛋卷即可 。
轻松做：蛋卷在煎的时候要少放油 ， 不要煎焦 ， 保持蛋色 ， 把蛋皮贴锅的一面向上平放 。
温馨小提示：这道五彩卷的营养价值毋庸置疑 ， 不仅含有丰富的能量 ，。

16、蛋白质和脂肪 ， 还富含维生素C、铁等 。
两种营养素的配合 ， 有助于预防宝宝缺铁性贫血 。
火腿菜花适用宝宝：1.5岁起材料：火腿30克 ， 菜花30克 ， 生抽1滴 ， 盐少许 ， 植物油适量做法：1.火腿切丁 ， 菜花洗净后 ， 掰成小朵 。
2.上油锅烧热后 ， 下入火腿丁炒至八成熟 ， 然后加入菜花 ， 焖熟后 ， 加一点盐 ， 滴入生抽 ， 即可 。
温馨小提示：火腿所含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等都很丰富 ， 更为重要的是火腿中含有18种氨基酸 ， 包括8种人体必需的氨基酸 ， 是给宝宝滋补的佳品 。
而菜花中除蛋白质、钙、磷、铁含量较高外 ， 还有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 常吃可爽喉、开音、润肺、止咳 。

来源：(未知)

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标题：一岁半|一岁半宝宝食谱大全( 三 )