爱吃甜食老得快？高薪|疼痛难忍|蜘蛛|一夜|医生

【爱吃甜食老得快？】糖，口感甜甜的，都说心情不好的时候，吃了会扫除阴霾，心情好的时候吃了增加幸福感！可是看着自己变胖的体型，再看看衰老暗黄的肌肤，真是让人无法幸福，只剩悲伤了……

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糖分摄入太多，身体吃不消
甜食对于多数人来说，都有着难以抵挡的诱惑。甜食非常美味，但摄入量过多却不利于身体健康。各种各样的甜食、饮料里，都有大量糖分，糖分过多不仅会脂肪堆积使人发胖，还会加快皮肤的衰老……
吃糖变老的5个迹象
1、身材变形
糖分进入人体之后，部分在胰岛素的作用下，转化为人体活动时所需要的能量，另一部分未被消耗的，作为糖原储存在人体内，就会变成脂肪，影响我们的身材和健康。
2、皮肤衰老加速
过多的糖分不仅会让人变胖，还会使皮肤衰老。糖对于真皮层的蛋白质有“糖化作用”，胶原纤维会受到损害，让皮肤提前出现老化迹象，如出现细纹、失去弹性，爱吃甜食的人和同龄人相比会显老。
3、引发痘痘
糖分摄入过多，会使体内的雄性激素分泌增多、皮脂分泌旺盛，造成痘痘的爆发。
4、肤色暗沉无光
糖分摄入过多，会使皮肤变得暗沉。在黑色素的生成过程中，糖会活化酪氨酸酶对黑色素的合成过程。因此，你可能一直在拼命美白、拼命保养，但是糖吃多了，做再多也是枉费！
5、让各种疾病提前到来
吃糖过多不仅会影响外表，更严重的是，它会给身体带来很多健康危害，比如会产生蛀牙，以及加重肝病的症状、糖尿病等……
糖的摄入标准是：每人每天摄入的添加糖，不超50克。但实际上，人们每天吃的糖，都已经远远超过了这个标准。
控制吃糖的小方法
1.转移注意力

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首先，如果自己可以控制，能不吃就尽量不要吃了，尤其是在夜晚，过多食用不仅会发胖，还会影响睡眠。自控力下降时，不妨喝杯水或是赶快睡觉。
2.用甜甜的水果来代替
除了甜点和糖果，其实还有很多比较健康的“甜食”可以选择。比如苹果、香蕉、李子、石榴、柚子、梨等升糖指数低的水果，虽然水果也不宜吃太多，但可以适当代替那些“垃圾甜食”。
3.用健康饮品代替饮料
在想喝甜饮料、碳酸饮料时，可以泡一杯芦荟水或是柠檬水，口感也是相当好，而且营养更丰富！
甜食虽好吃，却是美丽和健康的大忌。若一时贪图嘴甜，恐怕只有花上百倍的精力和代价去弥补咯~