老人|老人瘦才更长寿？医生：60岁以后，体重在这个范围内才健康日本人|健康|美国医学会杂志

老人瘦下来是不是活得更久？医生:60岁以上的老人，只有体重在这个范围内，才能健康。
调查表明，瘦和长寿有着密切的关系。
日本人均寿命连续20年位居世界第一。最新数据显示，日本人均寿命已达84.2岁。此外，一些调查显示，日本仍然是世界上最瘦的国家。《美国医学会杂志》调查了19万人。研究表明，正常体重的中年人比肥胖的人平均多活6年。在这些人中，一生保持正常体重的人寿命最长，童年经历过肥胖，中年变胖的人会影响寿命，有过早死亡的风险。研究表明，肥胖是健康杀手，会导致一系列影响人们生活的慢性病。保持正常体重可以降低很多生命风险。

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老人瘦下来是不是活得更久？医生:60岁以上的老人，只有体重在这个范围内，才能健康。
日本人的长寿。
大家应该都看过日剧。从电视上展示的日本人的饮食习惯可以看出，健康饮食在日本很常见。吃饭的时候总是用很多小碗盛菜。款式多菜少，但营养会更均衡，不会吃太多。另外，日本的菜比较清淡，油比较少，更喜欢食物本身的味道，而中国人一般口味比较重，比如重油和重盐，煎烤等。

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日本人也特别注重大脑健康。一旦出现脑部疾病，其他并发症也会随之而来。为什么老年痴呆症患者越来越多？正是因为人类大脑活动的衰退和神经代谢系统的恶化，才迫切需要维护大脑。此时，萃枫苷就成为大脑健康的“救星”，对抑制大脑衰退、修复脑神经非常重要。补充萃枫苷，可改善中老年人脑部疾病、中风后遗症、阿尔茨海默病、记忆力减退、失眠健忘等症状。因此，中老年人应每天补充萃枫苷，以保护大脑免受疾病的侵害。

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中老年人的体重标准是多少？有一个范围。
由于人体新陈代谢变慢，身体机能下降，很多人到了中老年人就变得肥胖，所以体重管理一刻也不能放松，体重指数要保持在18.5-23.9之间。用你的体重除以你身高的平方得到你的BMI。健康的中老年人不仅要保持均衡的饮食，还要做好运动。适当的运动可以延缓衰老，保持肌肉力量。
【 老人|老人瘦才更长寿？医生：60岁以后，体重在这个范围内才健康】

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老人瘦下来是不是活得更久？医生:60岁以上的老人，只有体重在这个范围内，才能健康。
老人太瘦也不好，保持合理的体重并不意味着盲目减肥。太瘦伤害也会更大，老年人如果太瘦，新陈代谢等生理功能会比正常人弱，容易精神萎靡，身体没有足够的精力去承受疾病，尤其是慢性病。此外，太瘦的老年人还会患营养不良、贫血和低蛋白血症，对健康和寿命产生不利影响。

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所以，要长寿，不要太瘦，也不要太胖。吃好，运动得当，体重正常，心情好，才是长寿之道。