1、给中老年朋友的奇效老偏方补气人参善补气 ， 对气虚的人有益 中医认为人参是能长精力、大补元气的要药 ， 尤其是多年生的野山参 ， 药用值最高 。
对于气虚体质的人而言 ， 人参的日常用法一般有以下几种： 1.研粉 。
将人参烘干 ， 打磨成粉 ， 每次取12克吞服或放入杯中 ， 冲入沸水 ， 再盖上盖泡5分钟饮服 ， 每日一次 ， 适用于气虚诸证 。
2.含化 。
人参1克 ， 切成薄片 ， 每日分数次放入口中 ， 缓缓噙化咽下 ， 适用于久病气虚、肺虚喘促、脾虚倦怠及口燥咽干者 。
3.煮粥 。
人参3克 ， 切成片后加水炖开 ， 再将大米适量放入 ， 煮成稀粥 ， 熟后调入适量蜂蜜或白糖服食 ， 可益气养血 ， 健脾开胃 ， 适用于消化功能较差的慢性胃肠病患者和年老体虚者 。
4.炖服 。
人参 。

2、510克 ， 切成薄片后与晶糖30克加适量水炖化 ， 参、汤一齐服下 ， 适用于元气亏虚、产后血亏者 。
若元气大亏、气血暴脱 ， 需急救者 ， 可取人参3060克 ， 浓煎1次饮服 。
5.泡酒 。
选根须完整的人参1只 ， 浸入500克白酒中 ， 然后密封置阴凉处 ， 每日摇动数次 ， 使药物有效成分析出 ， 半月后即可饮用 ， 每次3050毫升 ， 每日12次 ， 适用于阳气虚弱及体质亏虚等慢性病患者的调养 。
固护元气 ， 像乾隆一样冬季喝汤 皇帝中的高寿者的确不多 ， 但是清朝乾隆皇帝却一生身体健康 。
这是因为乾隆皇帝十分注重冬季喝汤进补 ， 在这一点上 ， 我们要向他看齐 。
乾隆爱喝牛肚汤 ， 御厨将各种药材按比例配比后研磨 ， 同牛肚一起放入锅内汲取养分 ， 共煮六个时辰熬制 。

3、成汤 ， 传说此汤可以延缓衰老、滋阴壮阳 。
现在多用牛肚、牛骨 ， 放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时 。
用本草纲目中的知识来分析一下这道汤品 ， 牛肉“安中益气 ， 养脾胃” ， 当归、党参可以补充气血 ， 枸杞是滋肝益肾的佳品 。
这样慢炖出来的汤 ， 肉或是骨头 ， 包括放的当归、党参这些中药 ， 不管是药效成分还是营养成分都溶解在汤里 ， 容易吸收 ， 尤其是对脾胃功能不好的老年人 。
冬天气候干燥 ， 汤既有营养还能补水 。
此外 ， 热乎乎的汤还是御寒佳品 。
行气可随时随地采集元气 中医学与气功认为 ， 人体患病是由于气血不足或气血流行失常而招致各种生命功能失衡 。
练气功一方面可使气血充足 ， 一方面可促进气血畅通 ， 达到“气血流通 ， 百病不生”、“正气 。

【中老年|给中老年朋友的奇效老偏方――补气】4、存内 ， 邪不可干”的目的 。
所以 ， 练功家大都把气的锻炼作为练功的一种重要手段 。
另外 ， 即使是从现代医学的角度来看 ， 气功对于防病抗衰、保持身体健康也有着不可忽视的重要价值 。
我们在练习气功时 ， 在生活起居上还需要注意一些问题 ， 比如穿衣要宽大、松软、暖和 ， 放松腰带、领扣、袖口、手表 ， 为内气畅通创造条件 。
饮食需营养适当 ， 以清淡为主 ， 定时、定量 ， 不暴饮暴食 ， 不吃过冷过热之食 。
用药要遵医嘱 ， 不可乱用 。
要按时作息 ， 改变熬夜、酗酒、暴躁等不良习惯 。
最简单的补气妙法 1.好好吃饭 中医讲究：脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 ， 所以要想气血充沛 ， 必须要先把脾胃调养好才行 ， 而好好吃饭就是调养脾胃的基础 。
所以 ， 一日三餐要注意饮食营养的搭配 ，比如坚持喝山药薏米芡实粥 。
2.好好睡觉 肝脏的特点是：卧则回血 ， 坐立向外供血 。
因此 ， 一定要好好睡觉 ， 养护肝脏 。
3.好好休息 应适当参加体育锻炼和文娱活动 ， 积极休息 ， 保持心态平和 ， 快乐生活 。
如果是心理疲劳千万不要滥用镇静剂、安眠药等 ， 应找出引起感情忧郁的原因 ， 并求得解脱 。
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标题：中老年|给中老年朋友的奇效老偏方――补气