睡眠质量|一两茯苓一两金，茯苓的“最佳搭档”揭秘，祛湿补气，体重蹭蹭降茯苓|慢性疾病|养生|睡眠质量

茯苓是一种养生价值高的食材，俗话说“一两茯苓一两金”。对于体弱多病的人群，适当用茯苓泡水喝，能够增强身体抵抗力和免疫力。在古书《本草纲目》中写道“茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便”。所以坚持用茯苓泡水喝，对于人体的养生功效非常强大。如果能够学会正确搭配，养生效果也会翻倍，但并非适合所有人。
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常用茯苓泡水，4大功效“名不虚传”！健脾“10人9脾虚”，现在人缺乏运动，经常吃生冷寒凉的食物，或者不正当的穿衣就会造成脾虚出现。脾虚已经成为常见的现象，脾胃是气血的源泉，脾主运化出现脾虚，身体运转不开就容易导致气血不足，免疫力降低，诱发身体疾病。茯苓泡水能够帮助健脾温胃，不管男女坚持用来泡水喝，能够帮助改善脾胃虚弱的情况，维持身体内环境稳定。
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祛湿利尿茯苓具有利尿功效，茯苓平和能够帮助祛湿，尤其是长期处于空调房内的人，更容易导致湿寒之气侵入体内，如果饮食不节制，胡乱吃东西久坐不运动更容易加重湿气囤积。湿寒乃百病之源，常用茯苓泡水喝，能够排湿利小便，加速体内有害物质排泄，减少士气的残留，减轻对身体的损伤。
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提升免疫力临床医学研究证明，经常喝茯苓水能够增强身体免疫力，提高身体抗病能力，对于肺炎初期时，有专家表明肺炎最好的治愈方法就是抵抗力强。因此体弱多病的人不妨坚持用茯苓泡水喝，能够增强身体的免疫力和抵抗力，让你的身体抗病能力强大，预防多种慢性疾病的发生。
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提高睡眠质量现如今身受睡眠影响的人群越来越多，不少人在半夜容易睡不着，或者是睡着之后容易反反复复醒来，其实坚持用茯苓泡水喝也能帮助缓解失眠。茯苓泡水能够帮助改善心神，不安，心悸，心慌，失眠等情况，在睡前适当喝一点茯苓泡水，能够帮助你快速进入睡眠状态，改善失眠症状，但不能一次性饮用太多。
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茯苓+白术，健脾运湿茯苓具有健脾排湿的功效，白术也是一种药用价值非常高的食物，如果将茯苓和白术加在一起泡水喝，对于健脾和胃有非常重要的作用。脾胃主要起着体内水分的运化，如果脾胃功能不佳就会导致体内堆积大量水分，形成湿气对健康非常不利，如果坚持用搭配在一起煮水喝，能够让脾脏功能越来越强大，湿气越来越少，体重稳稳往下降。
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茯苓+陈皮，健脾补气陈皮是生活中常见的食物，如果单用陈皮泡水喝，能够帮助加速身体新陈代谢，减少有害物质残留，而陈皮和茯苓也被称为最佳搭档。将两者搭配在一起煮水喝，具有很好的健脾补气温胃散寒的功效，每天坚持喝一杯，你会发现脾胃功能越来越强大，气色越来越好。
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茯苓+山楂，降血压生活条件的提高，让人们的饮食越来越多样化，而患上慢性疾病的人数越来越多，比如高血压，高血脂，高血糖。出现高血压多半与平时不良的饮食以及生活习惯有关系，每天坚持用茯苓和山楂搭配在一起泡水喝，具有活血化瘀的功效，有助于促进血液循环，调节电解质平衡。还能帮助抑制毛细血管的通透性，降低血压预防血管破裂，提高血管弹性，保持血管畅通无阻。
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茯苓+荷叶，去脂减肥女性朋友都把减肥当成一生的必修课，而且也会在减肥道路上不断努力，但是选择多种方法之后，发现减肥的效果并不理想。其实想要真正的瘦身成功，一定要去脂，减少脂肪的含量才能帮助瘦身茯苓加荷叶搭配在一起煮水喝，不仅能去脂减肥，还能增强身体素质，让你的体重噌噌往下降。
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茯苓泡水对人体养生价值高，如果能够学会正确搭配，养生效果也会翻倍，但并非适合所有人，尤其是以下三类人最好避而远之，不要没事找事。提醒：三类人最好避而远之糖尿病患者不要吃茯苓糖尿病患者服用茯苓并不会起到养生的效果，反而会加重病情，茯苓当中含有淀粉，糖尿病人吃太多淀粉会导致血糖飙升，不利于血糖的稳定。所以如果吃了茯苓之后让你的病情越来越严重，劝你赶紧忌口，不要任性妄为。