长寿|105岁老人晚上从不吃“3物”，许多人当美食天天吃，怪不得不长寿美食|深度睡眠|慢性疾病

长寿是许多人的愿望，长寿和人的生活习惯有着很大的关系，如果一直都有不健康的生活习惯，那么身体状况就会越来越差想要长寿也很难。而健康的生活习惯加上合理的饮食习惯，能帮助养生长寿，105岁老人晚上从不吃“3物”，许多人当美食天天吃，怪不得不长寿，来看看你有没有再吃吧! 从来不吃油腻的食物
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许多人都喜欢吃油腻的食物，其实吃油腻的食物不利健康尤其是晚上，因为油腻的食物不仅对肠胃健康不利，还可能诱发心脑血管疾病，而且还会影响睡眠质量。如果长期晚上吃油腻的食物往往都会导致慢性疾病的发生，不利健康长寿。从来不会吃刺激精神，让人们亢奋的食物
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晚上不适合吃刺激精神，让人们亢奋的食物，如茶、咖啡、酒精饮料等，吃这些食物会导致大脑处于兴奋的状态，影响睡眠质量。许多人或许经常有喝茶的习惯，所以即使晚上喝茶也可以入睡，但是这样的睡眠往往都无法进入深度睡眠，长期以往同样不利健康。从来不会吃不太容易消化的食物
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晚餐最好选择吃粥类食物，有利消化吸收，如果晚上喜欢吃干的、硬的、不容易消化的食物，那么就会加重肠胃的负担，导致大量的血液都处于肠胃附近，这样就会导致手脚缺血，冰凉，同时也会影响到大脑的正常供血和供氧，甚至会诱发头痛的出现，不利于晚上睡眠。
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所以想要长寿，那么晚上的饮食一定要慎重，千万不要再吃以上3种食物，对自己的身体健康是非常不利的。你对养生长寿还知道哪些注意事项呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!