刘千|今日大寒，专家提醒：未病先防病，护身先护脑！湘雅医院|星沙医院|颅底|神经

钱江晚报·小时新闻通讯员陈瀛采访人员刘千
大寒，是我国二十四节气中最后一个节气，也是心脑血管疾病的高发期。大量临床数据显示，约70%的脑卒中患者在冬季发病。气温过低时，人体血管收缩，如果自身血管的调节能力下降，血压可能就会骤然升高，突破脑血管的承受能力，这就可能引发脑血管意外。
因此，大寒时节，首先要做好防寒保暖的工作，不能着凉，以免加重心脑血管的负担。浙江省中山医院神经内科主任张淑青主任医师建议，老年人出门要戴好帽子、围巾、手套，且衣着要随着气温变化而增减。如果室内外温差太大，不妨先在门廊里适应一下冷空气再出门。年高体虚的人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门。
此外，晨起时不要过急过猛，以免血压骤然升高。建议老年人起床时遵循“起床三步曲”，即睁眼平躺30秒，坐起30秒，站立30秒，然后再行走。
最后，洗澡的时间不要太长，控制在20分钟以内，避免长时间在充满水蒸气的浴室内，造成大脑缺氧，出现晕倒、脑血管意外、心绞痛等情况。
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