金秋养生九阳豆浆机食谱 _小知识

【金秋养生九阳豆浆机食谱】 随着时代的发展，很多家庭都添置了九阳豆浆机，一个健康的豆浆机食谱也是非常必要的哦，因为不同的豆浆机食谱，美味不同，更调出丰富的营养。自己动手做营养食品，营养我做主，让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始，接下来我没就开始来做了。
养生豆浆——【五谷豆浆】
黄豆40克、腰果20克、莲子10克、栗子10克、薏仁10克、冰糖适量、水适量；黄豆洗净，于温水中泡6~8小时，将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净，在温水中泡软。将泡好的黄豆与配料一起放入豆浆机杯体中，按“五谷”键，待养生豆浆制成，将做好的豆浆放入干净容器中，添加适量冰糖搅匀即可。
长寿五豆豆浆——【干豆豆浆】
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂等有一定的食疗作用，非常适合中老年人饮用。
红润南瓜浆——【蔬菜浓汤】
大米40克、南瓜块40克、花生仁10粒。南瓜去籽、去皮，切成5mm~8mm的小块备用。将大米与切好的南瓜、花生仁、混合放入全自动豆浆机杯体中，接通电源，按“浓汤”键，待南瓜浆制成即可。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
迷情紫米浆——【营养米糊】
紫米90克、冰糖适量。将紫米洗净，泡水约3小时。将泡好的紫米放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“米糊”键，待紫米浆制成。
可依据个人口味，添加适量冰糖调味。紫米富含蛋白质、氨基酸、叶酸等多种维生素，及铁、锌、钙、磷微量元素。
花生豆浆——【纯香豆浆】
黄豆60克、花生米20克、水适量、白糖适量。将黄豆洗净，放入温水中浸泡6~8小时。将花生米去皮备用。将泡好的黄豆与花生仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“湿豆”键，待花生豆浆制成即可。可根据个人口感，添加少量的白糖。