月经期间忌口食物盘点经期可以吃蓝莓吗 _经期

每个女性都避免不了月经时期，月经时期对于女性来说是很重要的时期，如果平常不做好保健措施，很容易会让身体受伤。所以女性在月经期间要做好保健，比如要注意饮食，这是因为月经期间的饮食需要忌口很多食物，一旦吃错食物，很容易引起月经疾病。
月经期间要忌口吃什么食物？
【月经期间忌口食物盘点经期可以吃蓝莓吗】

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1、苦瓜
苦瓜是一种寒性蔬菜，其中具有少量奎宁，奎宁对于女性的子宫有一定刺激性，能够加重痛经。所以女性在月经期间最好不要吃苦瓜，尤其不能生吃苦瓜。

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2、黄瓜
黄瓜是一种寒性食物，痛经的女性本来就畏寒，这时再吃寒性食物的话，会让痛经状况雪上加霜。所以女性在月经期间为了避免经期不适，一定要远离黄瓜。

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3、辣椒
辣椒是一种刺激性的食物，刺激性食物对于痛经女性的身体会造成很大的负担，会导致子宫受到刺激，影响子宫收缩，还会加重痛经情况。因此在月经期间要忌口辣椒，远离辛辣食物。

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5、山楂
山楂中富含鞣酸，吃多了会导致身体缺乏铁质。而铁质是人体造血的重要物质，女性在月经期间会缺乏大量的血液，如果这个时候还缺铁质，就会加重女性月经的不良症状，因此女性在月经期间不能吃山楂。

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6、蓝莓
女性在月经期间可以适量吃一些蓝莓，但是绝对不能多吃，多吃会加重经期痛苦，这是因为蓝莓中含有咖啡酸。

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7、梨子
李子属于一种寒性食物，月经期间女性最好不要吃，否则会造成痛经或导致痛经加重。这是因为吃了寒性食物后，很容易导致子宫里的淤血排不出去，最终造成痛经。

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8、生蚝
在日常生活中有很多人喜欢吃生蚝，平常可以适当吃一些。但是女性在月经期间最好要忌口，因为生蚝性寒，吃了之后容易加重身体中的寒气，会出现手脚冰冷，痛经的情况。有宫寒的女性朋友们，平常要尽量远离生蚝，否则会加重宫寒症状。

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女性朋友们平常一定要多多关注自己的身体，多多进行调理，这样才能让身体更加健康。除了在月经期间要忌口以上食物之外，也要在月经期间注意保暖，这样才能让子宫更加温暖，也能有效缓解痛经状况。

月经期间忌口食物盘点 经期可以吃蓝莓吗

月经期间忌口食物盘点经期可以吃蓝莓吗