虾仁西兰花的家常做法

虾仁西兰花的家常做法

1、原料准备:速冻虾仁200g , 西兰花300g,蒜20g , 酱油5g,生粉适量,鸡精适量,盐适量 。
2、西兰花洗净后 , 用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药,注意头朝下浸泡 。虾仁解冻后洗干净 , 去掉背部肠线备用 。

3、洗净的虾仁加适量酱油、生粉(或淀粉),腌制10分钟左右 。
【虾仁西兰花的家常做法】4、西兰花去掉粗茎,切成小朵,锅内加少许盐,待水沸后下锅焯至八成熟后捞出 。蒜拍碎备用 。锅中倒入少许油 , 下蒜末 。
5、下虾仁翻炒至变色 。放入西兰花翻炒均匀,加少许鸡精即可出锅 。摆盘时可加小番茄点缀 。