冷天晚餐别将就，分享7天搭配，省事好吃又营养，家人爱吃身体好( 二 ) 导语：冷天晚餐别将就

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【姬松茸核桃炖鸽子汤】+【杏鲍菇炒香干】
我们家里极爱吃菌类食材，这次的汤菜是用姬松茸和核桃炖的鸽子汤，平时我们在生吃核桃的时候，会觉得微微有点涩味，没有想到用来炖汤不涩反而相当的甜润，吃菜喝汤营养得很，另一道菜是用杏鲍菇炒得香干，香干里面含有大量的钙和蛋白质，而杏鲍菇里则含有丰富的维生素D原，一起食材可以促进钙的吸收，这种搭配相当的巧妙。
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【蒸藕盒】+【番茄炒鸡蛋】
相信所有的小孩子都对酿肉菜没有抵抗力，自从学会用莲藕来酿肉之后，悦悦就很少用其他的食材制作酿肉菜了，最为主要的原因是冬季的莲藕营养丰富口感清脆，热量还不高，中间酿入肉馅之后蒸出来淋上料汁，爽口又饱腹，比裹上酥脆糊放进油锅里炸就要美味得多。另一道是番茄炒鸡蛋，做法简单得很，我喜欢炒好之后再淋少许的生抽，提味又增鲜，味道也超棒哦。
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【墨鱼黑豆炖排骨】+【萝卜冬笋焖五花肉】
入冬之后，我很喜欢用黑豆炖汤菜，别看它的颜色黑，营养不比大豆差哦，跟焯水过后的墨水排骨一起倒入锅中炖至软烂，特别好吃。另外用萝卜和冬笋焖了一盘五花肉，冬笋是冬季里最受欢迎的鲜味，口感细腻脆嫩，比其他笋就要好吃，加上萝卜和煸出来脂油的五花肉一起焖煮，解馋又解腻。
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结语：以上就是悦悦给大家分享的7天晚餐搭配，实惠营养又好吃，喜欢的朋友可以照着试一试哦。
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【冷天晚餐别将就，分享7天搭配，省事好吃又营养，家人爱吃身体好】愿上帝赐福给你！