#福气年夜菜#鲜美肥嫩的清蒸鲈鱼皮子|阴米|蚕豆|糯米|美食|农村|中薪

文章插图
鱼的寓意有很多，因为“鱼”和“余”同音，常被寓意为年年有余，象征着富贵。年夜饭上必不可少的一道菜！ 2020年，有着太多的不容易，希望2021年一切都好！
By JIaling佳玲【豆果美食官方认证达人】
用料

鲈鱼条1
姜 1块
葱 3根
蒸鱼豉油 1勺
料酒 1勺
青萝卜，胡萝卜适量
盐 2克
橄榄油适量

做法步骤

文章插图
1、肉质洁白肥嫩！富含蛋白质和维生素，是餐桌上一道必不可少的菜！

文章插图
2、食材集合

文章插图
3、鲈鱼清洗干净，鱼身上划几道口子

文章插图
4、另外一面如图划开

文章插图
5、放上一勺料酒，少量盐抹匀

文章插图
6、把鱼弓起来，放在鱼盘里，摆上姜片，鱼肚子里放点葱段，上锅蒸8-9分钟左右

文章插图
【 #福气年夜菜#鲜美肥嫩的清蒸鲈鱼】7、把萝卜丝用水焯一下，过凉水备用（不喜欢萝卜的，可以省掉这一步）切点姜丝和葱丝。蒸好的鱼，把多余的水分倒掉，拿掉蒸过的姜片，铺上萝卜丝，姜丝，葱丝。橄榄油烧烫，淋上去。

文章插图
8、淋上蒸鱼酱油，一道鲜美的清蒸鲈鱼就完成了！

文章插图
9、简单易学，喜欢的就学起来吧！
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经系统的正常
铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。