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食材：糙米 35克，燕麦片 15克，黑芝麻 15克，牛奶 200毫升，清水 400毫升，冰糖 适量做法：把糙米、燕麦和黑芝麻用清水冲一下浮尘，然后放入破壁机里，倒入清水和牛奶，启动豆浆功能，做好后放入冰糖或者蜂蜜调味。如果想吃米糊，可以加大糙米和燕麦的分量。小米莲子豆浆秋冬天气凉燥，除了要吃些润燥食物，也别忘给身体补充能量。这款豆浆里，红枣、枸杞和小米都是很好的补益食材，和莲子百合搭配，香甜又营养，男女老少都适合。

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食材：小米 25克，红枣 6个，去芯干白莲 15克，干百合 15克，枸杞 5克，冰糖 3块做法：红枣去核备用，去芯莲子和百合一起浸泡30分钟，把红枣、莲子、百合连同其他材料一起放入豆浆机里，加入清水，启动豆浆功能即可。核桃燕麦豆浆燕麦米含有丰富的粗纤维，热量低、饱腹感强，加入到豆浆中还能使豆浆口感更顺滑。

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食材：燕麦米 20克，黄豆 25克，红豆 25克，核桃15克，冰糖 适量做法：黄豆和红豆提前浸泡好，核桃浸泡15分钟，把浸泡好材料放入豆浆机里，放入燕麦米，加入适量清水，启动豆浆功能，最后放入碎冰糖即可。早餐喝它胜过喝牛奶！8款豆浆的配方，每天一杯，精神饱满过秋天。喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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• 早餐,别吃面食了,两个鸡蛋一点面粉加点它,孩子三天两头点名吃
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• 自制披萨，想吃啥料就放啥料，比面包做法更简单，还能做早餐