大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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卷心菜炒肉材料：卷心菜1棵、猪肉500克、淀粉50克、辣椒粉1/2茶匙、植物油1勺、食盐1小勺、白糖1茶匙、鸡精1/2茶匙、料酒1汤匙、十三香3克、生抽1茶匙、酱油1勺做法1. 卷心菜撕成合适的大小洗净控水2. 肉片加盐、十三香、生抽、味极鲜、辣椒面、料酒拌匀腌制十分钟，加适量淀粉抓拌均匀3. 锅中油烧热、下肉片保持中火炸制，直至肉片边缘稍起焦圈，肥肉部分略变透明后捞出控油4. 加入卷心菜，加入适量盐翻炒均匀，再加入适量料酒和白糖翻炒5. 炒至卷心菜熟，加鸡精调味，出锅

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菠菜豆腐瘦肉海米蛋花汤1.准备原料 豆腐一盒 菠菜一包 鸡蛋一个 猪肉沫 海米少许2.豆腐切小块 鸡蛋打散放在碗中备用3.菠菜洗干净切碎4.水烧开5.放入海米6.放入瘦肉 瘦肉最好用淀粉抓一下7.等一分钟左右 待水烧开 放入豆腐 轻轻搅拌8.放入菠菜 搅拌9.撒入事先搅拌好的鸡蛋 小火煮一会儿10.倒入少量淀粉 小火慢煮几分钟

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芦笋培根炒鸡蛋食材：芦笋，培根2片，鸡蛋2个，盐适量，鸡精少许做法；1、芦笋去除老根，洗净切斜片，鸡蛋打散，培根切小片。2、锅内倒入少量橄榄油，烧热后，将培根放入煎炒一分钟。将芦笋放入同炒两分钟。3、将打散的鸡蛋均匀的倒在菜上面，尽量使每个菜都裹上蛋液。中火煎半分钟后，炒散，放盐，鸡精即可出锅。

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