不想做“黄脸婆”！早上坚持喝它，暖胃益血气，皮肤水灵有光泽紫薯|红薯|山药|这样做|木薯粉|芋圆|中

。
小编一直有听到身边的很多女性朋友都说自己随着年龄的增长变成了一个“黄脸婆”，所以小编一直致力于解决广大妇女的这一棘手问题，在这漫长的道路上，小编可是发现了许多的秘密哦，今天小编就把自己的心得分享给大家吧！

文章插图
这几天家里牛奶喝完了，小编也懒得出去买了，所以就决定自己在家榨豆浆喝，就这样过了几天以后，突然发现最近的气色什么的都在慢慢有变好，所以我想能够改善我气色的大功臣应该就是我选的食材了吧，我选的食材都是些颜的谷物。它们的营养价值是可以说和牛奶有得一拼。小编亲试，安全有效，下面小编就把食谱分享给大家吧！

文章插图
配料：
黄豆、花生米、红豆、枸杞、各种材料适量，红枣四颗。
做法：
一、提前一晚将所有豆类食材用水浸泡泡十二个小时，这样可以让它们更好的在豆浆机中被粉碎，也可以保护豆浆机了。
【不想做“黄脸婆”！早上坚持喝它，暖胃益血气，皮肤水灵有光泽】二、第二日早上将所有豆类食材清洗干净，捡去坏掉的豆子，这些坏掉的豆子常常含有一些霉菌，如果没有被摘赶紧的话，后果就可想而知了。
三、红枣泡上五分钟，清洗干净后去核，避免枣核损坏豆浆机的扇叶，然后将去核的红枣统统放进机桶中。
四、加入约一千二百毫升的清水，详情见豆浆机的水位线。

文章插图
五、启动豆浆功能，待程序结束后就提起机头，滤过渣后倒入杯中享用。小提示：喜好甜食的可以酌情放些冰糖或者是白砂糖，当然如果不介意豆渣的话可以不用过滤直接饮用，这些豆渣含有很丰富的纤维，能够促进我们身体的代谢，这样也是更加健康的，小编就是这样做的哦，所以强烈的推荐给大家！

文章插图
这些豆类材料除了养颜外还有其他的巨大功效，小编现在也来为大家讲解一下吧。
1，多喝这些鲜豆浆可预防阿尔兹海默症的发生。因为豆浆可降低血压、血脂，帮助疏通我们的血管从而减轻心血管负担，保护心血管，增强我们身体的免疫力。
2、降血糖。豆浆对于糖尿病患者来说是简直就是珍宝，因为豆类植物大都富含一种水溶性的纤维，这些纤维对血糖的控制都是大有助益的。
3、抗癌。豆浆含有对某些癌症，比如乳腺癌、子宫癌有预防作用的物质，多喝豆浆会降低我们患癌的几率，虽然不能够有效的对抗癌症，但防癌还是应该从小处着手，毕竟癌症一旦发生到我们身上那可就一切都晚了。

文章插图
好了，小编今天关于豆浆美颜的分享到这儿就结束了，其实豆类食材还是有很多的，比如，黑米、绿豆、粳米……都是很不错的选择，但是小编没来得及一一尝试，如果有网友试过其他的搭配欢迎在下方留言告诉小编哦，希望大家在听了小编的分享后也能够爱上喝豆浆，爱上这个让你不做“黄脸婆”的神器。