学会这几种快捷早餐，不再挨饿去上班晚饭|味道|妈妈|宋宋|娘家|中薪

每天早上起床，恨不得再睡十分钟再起，早餐一般都会忽略掉，然而我们往往忽略掉的是我们的健康。这几款快手早餐你一定要看

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西葫芦糊塌子材料：西葫芦，普通面粉，鸡蛋2个，小葱，盐，油步骤：西葫芦切丝与鸡蛋面粉小葱少许盐混合搅拌均匀，热锅放入少量油，将一勺面糊放入锅中摊成薄饼状，等饼的四周成型了，可以掀起一角倒入少许油，这样烙出来的糊塌子比较脆，一面熟了之后翻面略煎片刻即可。

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快手三明治材料：吐司，生菜，番茄，黄瓜，火腿片，奶酪片，千岛酱步骤：取吐司片一片，涂上千岛酱少许，依次放上奶酪片，番茄片，黄瓜片，生菜，奶酪片和火腿片，盖上另一片吐司片，压住，用刀切去吐司边缘部分，然后按照斜对角线两刀切，切成四份三角形状即可。早餐玉米饼材料：玉米粉100g，普通面粉50g，牛奶约120g，白糖30g，鸡蛋液60g步骤：将除牛奶外所有材料混合，后少量多次加入牛奶，牛奶可视面糊干稀程度添加，最后的面糊稀薄呈液态流动状。锅微热，刷些许油入不粘锅润锅，倒面糊，小圆面糊四周有汽泡鼓起用锅铲能推动即可翻面，数秒后起锅即可。

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鸡肉素材沙拉材料：盐，淀粉，料酒，生抽，鸡胸肉，生菜，西兰花，紫甘蓝，红辣椒，白煮蛋，蒜，沙拉酱，小番茄，卷心菜，玉米，果醋，橄榄油步骤：鸡胸肉洗净，斜着鸡肉纹理切1cm左右小丁，放入碗中加入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制，西兰花切小朵，用开水焯一下。紫甘蓝、生菜等蔬菜根据喜好切成丁或者丝，也过一道开水。热锅放油，7成热加入蒜末，爆香后加入鸡丁大火不断翻炒直到表面变白，加入辣椒丁继续翻炒片刻即可出锅。将鸡肉与蔬菜混合，根据个人喜好加入适量沙拉酱、橄榄油和果醋进行搅拌，实在觉得味道淡可以再撒少许盐。最后将鸡蛋切开摆上，全部完成。