多吃素食，养生裱花|奶油|蛋糕|抹刀|可可粉|奶油蛋糕|

随着社会的进步，人们对自己的身体越来越在乎，对养生的意识，都在提高，平常我们大鱼大肉吃惯了，尤其是在新年的时候，今年四邻街坊都来串门，都会有很多的好吃的，就在这个季节当中，由于吃了很多的东西，以至于肥胖，肥胖是会引起疾病的，所以还是要注意养生，你想这三个素菜可以使你的肠道变得非常轻松。
海带豆腐汤
材料
冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片
做法
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
5、出锅前撒盐即可
玉米炒黑木耳
材料
玉米粒，黑木耳，猪肉，胡萝卜，花生油，姜末，蒜末，胡椒粉，酱油，盐，葱花
做法
1.准备原料：玉米粒洗干净、黑木耳泡发、胡萝卜切成片、猪肉加点盐、料酒、湿淀粉稍腌
2.锅内注油烧热，下姜蒜末爆香，放入猪肉炒至变色
3.放入胡萝卜片翻炒
4.放入黑木耳翻炒均匀
5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、酱油调味
6.最后加入盐和葱花炒匀出锅
炒木耳
1、足够水来泡
泡木耳的时候多放点水，要用凉水泡，使其充分吸收分水。
2、泡的时间足够长
一般来说，木耳泡八个小时比较适宜，如果时间太短，木耳没有泡透，炒的时候就会炸锅。
3、尽量小块
将木耳撕成小块，越大块炸锅越厉害。
4、焯水
【多吃素食，养生】木耳经过焯水后就大大减少了炸锅的几率。
5、油里放盐
炒木耳的油先放入适量盐，这样会降低炸锅的力度。
6、混合炒
一般木耳都是搭配着别的食材一起炒的，炒的时候先下别的材料，再下木耳。

文章插图
7、盖盖子或者加少许水
如果炒木耳的时候遇到炸锅，要迅速盖上锅盖，端起锅晃动使其翻炒，或者加少许水也会减少炸锅。
这三个素菜都是我爱吃的，所以我先给大家，而且吃完这三个素菜以后歇一会就可以出去散步既能够增加饱腹感，还能够减肥，从此再也不用吃减肥药了，那三个字会是你的肠道变得越来越轻松，有减肥的作用，只要你的肠道轻松了干净了，减肥的道路也就不远了。