三、节奏培养应注意几点
1、注意建立加速节奏
在游泳运动技术动作中 ， 加速节奏是一个 非常重要的基本特征 。 能否掌握技术的加速节 奏 ， 使节奏突出快的实质 ， 是完整技术的关键所在 。 因此在教学与训练中 ， 要根据游泳技术动作节奏的特点 ， 建立臂划、推水阶段与脚、腿打．蹬水阶段的加速用力节奏的动力定型 。

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2、注意建立综合感觉
在游泳教学与训练中 ， 完整技术必须注意动作 的运动轨迹、用力的时机、身体各环节力量的大小、用力的速度和幅度；注意动作的连贯性和正确的衔接方式及各动作间的配合与先后关系 ，要在掌握动作中去体会节奏 。 同时借助视觉、 皮肤触压觉及各种内脏感觉、肌肉感觉 ， 建立“节奏感觉” ， 形成与力量、时间融为一体的“综合感觉” ， 这样才能形成正确的动作节奏 。
3、注意平时的反复要求
良好的动作节奏 ， 必须经过长期的训练才能形成 。 所以在练习过程中 ， 要有意识地加强对技术节奏的反复要求或进行针对性练习 。 要 明确强调哪些部位动作幅度要大 ， 哪些部位动 作幅度要小；哪些部位动作力量要大 ， 哪些部位动作力量要小；哪块肌肉要紧张 ， 哪块肌肉要放松哪些部位动作需特别注意的 ， 哪些部位是次要的 。
总而言之 ，任何技术动作都需要良好的节奏 ， 只有在教学训练中特别注意加强节奏感的培养 ， 才有可能使技术动作更加完善 。
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