六、避免边吃饭边喝酒
酒精会对人体的饱食中枢产生一定的麻痹作用 ， 这样就会使人在不知不觉中吃得越来越多了 ， 而且一般的酒精 ， 一盒饮料都含有很高的热量 ， 喝太多的话就会长出大肚腩 。
七、少量多餐
每餐只要吃八分饱就可以了 ， 一定要提醒自己已经吃饱了 ， 在饭后一小时左右吃一个水果 ， 可以减轻肠胃的负担 ， 可以促进肠胃的消化 ， 而且可以增加腹部的饱腹感 ， 可以让小腹变小 。
八、少吃零食
在家里不要放置任何零食 ， 不要空腹的时候出去买东西 ， 如果家里有零食就会随时去拿来吃 ， 所以最好的方法是根本就不要买零食 。

• 金沙河低卡美味的红薯卷
• 王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
• 减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
• 段奥娟：“减肥模板”段奥娟上线了，穿黑色小背心露蛮腰，短发少女又可爱
• 煮菜婆婆米饭别老直接煮，多加1步，营养低热量，不知不觉裙子穿回s码
• 208斤的胖子减脂记录晚上下班回家只要10分钟就可以轻松搞定的3款美味减肥餐
• 减肥瘦身女人想体重不过百，常吃5种食物，不仅味道好，还消脂解腻！
• 丸了胡了减肥也可以吃的低脂烤鸡柳，外酥里嫩，健康美味，家人都爱吃
• 1001个减肥小常识大多数人都不知道的瘦身冷知识，这就是你陷入复胖怪圈的原因
• 养生管家它不但是减肥首选，还能活活饿死“癌细胞”，现在才1元/斤！