营养师雪姐姐：身体3处出现异常，是宣告心脏已衰退，40岁后，3件伤心事少做

心者，脏腑、百骸之君王。
一个心脏，不停地跳动，延续着生命。
如此繁忙的心脏，有诸多习惯，都会损害其健康。
近年来，心血管疾病高发，找上了年轻人，成为了健康杀手。

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身体3处出现异常，是宣告心脏已衰退， 40岁后， 3件伤心事少做
第一处：舌头
中医讲，心开窍于舌。
舌头的变化，在一定程度上，可以反映出心脏的健康情况。
1、舌有淤斑，警惕血脉淤阻

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舌头呈现暗紫色，或是有淤斑，在中医里，属于血脉淤阻。
若伴有心慌、气短、失眠、多梦，甚至心前区刺痛的话，去查一下心脏。
2、舌头发红，警惕心阴不足

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健康的舌头，是淡粉色的。
若有心血管疾病，则很可能出现舌头发红。
此时，还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。
中医上讲，此类情况，属于心阴不足，也要注意养心了。
第二处：脉搏
通过脉搏，也可看出心脏的健康状况。
1、跳动节律不整齐
正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。
心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，一旦脉搏跳动不规律，需警惕心脏健康。
2、跳动频率过快或过慢
心脏胎动的频率不快不慢，保持在60-100次/分钟。
不论是过快，还是过慢，都不利于健康。

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第三处：头部
1、嘴唇发紫
心脏受损，会导致血液循环不畅，从而引起嘴唇，呈现出发紫的颜色。
这在医学上，叫做“紫绀” ，这类人发生心肌梗死的几率更高，需格外警惕。

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2、脸部浮肿
脸部浮肿，大多是心脏受损，心脏泵血功能和一些循环功能不好所致。
一旦出现这种情况，可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。

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40岁后， 3件伤心事少做，切记
40岁后，心脏功能开始衰退，向全身输送血液的效率逐渐降低。
此时，血管壁的弹性降低，动脉开始硬化，各种心血管疾病也就随之而来了。
所以， 40岁后，就要格外注意养护你的心脏健康，首先就是要改掉不良的伤心行为，尤为是下面几个。

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第一件：饮食过咸
年纪越多，饮食口味也会逐渐增大，吃得越来越咸。
然而，过咸的食物，食盐多，钠也就比较多，不利于心脏健康。
盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。
养护心脏，要少吃过咸的食物，注意清淡饮食，食盐用量每日每人不超6g 。

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第二件：熬夜晚睡
人体的五脏六腑，都要通过睡眠，来自我修复与休息。
一旦长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。