银耳煮汤 ， 能增强人体免疫力 ， 对于心脏健康 ， 也十分有益 。
百合 ， 味甘 ， 可养心安神 ， 亦可用来煲汤喝 。
第三字：揉
1、揉内关
内关穴 ， 位于手腕的横纹之上2寸 。
经常按揉 ， 可强心 ， 调节心率 ， 还可改善睡眠、胸闷 ， 舒缓压力 。
用左手拇指指尖 ， 按右内关穴 ， 其食指或中指 ， 外关穴 ， 向内对按20—30次 ， 然后换手做 。
2、揉劳宫
劳宫穴 ， 在手掌心 ， 握拳屈指时 ， 中指尖处 。
经常按揉 ， 可改善心悸、心痛 ， 有益心脏健康 ， 亦可安神、促睡眠 。
右手拇指指腹 ， 点按于左手劳宫穴上 ， 按而揉之 ， 产生局部酸胀痛感 ， 并活动左手手指 ， 以加强指压的感觉 ， 左右交替 ， 反复操作 。
【营养师雪姐姐：身体3处出现异常，是宣告心脏已衰退，40岁后，3件伤心事少做】图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！

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