「尿酸」三类食物，会把人推向痛风，身体出现4个表现，抓紧查下尿酸 |

生活中，越来越多的朋友开始受到高尿酸问题的困扰。

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高尿酸正继高血压、高血脂、高血糖之后，成为了人们经常谈论到的“第四高” 。
高尿酸长期不控制，对身体健康危害大，我们熟知的痛风就是高尿酸的结果。
俗话说“病从口入” ，高尿酸、痛风的发生，其实常常和我们的饮食习惯有关，不良饮食习惯，往往会给疾病埋下隐患。
注意：三类食物，会把人推向痛风

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第一类：果糖饮料
富含果糖的果汁尽量少吃，因为果糖可促进核酸（也就是DNA）的分解，增加尿酸生成。
像蜂蜜虽然嘌呤低，但里面65-80%是葡糖糖和果糖，同样要少吃。
含糖饮料不仅会使嘌呤排泄减少，还会发胖。

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第二类：海鲜类
海鲜类属于高嘌呤食物，如生蚝、沙丁鱼、鱿鱼、墨鱼等，这类食物最好不要吃，否则会诱发痛风。
即使没有痛风，建议高尿酸血症的人，也不要“海鲜+啤酒” 。
第三类：火锅类
火锅，是人们在冬季的最爱，天冷吃点火锅能暖身。

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但，火锅含有大量的海鲜、鱼虾、牛羊肉等，均是高嘌呤食物。
尤其是火锅汤，嘌呤含量更高，很容易诱发痛风。所以，一定要管住嘴。
提醒：身体出现4个表现，抓紧查下尿酸
1、排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。

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这个时候，就要格外注意肾脏疾病了，小心并发症。
2、关节剧痛
尿酸严重时，若出现关节痛的情况，多半就是痛风了。
其表现为：关节红肿，反复疼痛，还会伴有头痛、脑热、厌食等。
这是因为过多的尿酸盐无法排出，就会沉积在关节、软骨等位置，出现这些症状。

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3、血糖异常
尿酸高，会导致血糖升高。
因为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸过高了。这个时候，就要找准原因，及时治疗，预防糖尿病。
4、血压突然升高
高尿酸不止会引起高血糖，也会引起高血压。

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早上起床时，人的血压普遍较高，这有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，当尿酸过高，就会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定！
调控尿酸，预防痛风，谨记“三少”

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1、少熬夜
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。