「尿酸」三类食物，会把人推向痛风，身体出现4个表现，抓紧查下尿酸( 二 ) |

此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

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2、少憋尿
人体内的尿酸2/3是通过肾脏，经过尿液排出体外。
所以，想要稳定尿酸，促进尿酸的排泄，一定不能憋尿。
憋尿，会导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。
久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，有尿及时排，切莫隐忍。
【「尿酸」三类食物，会把人推向痛风，身体出现4个表现，抓紧查下尿酸】

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3、少烟酒
烟酒会增加痛风的发病风险。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。
但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。
戒酒很关键，所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
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