美味食疗■俗话说十个女人九个腰疼，常吃此物，腰不酸腿不软，体内毒素没了

【美味食疗■俗话说十个女人九个腰疼，常吃此物，腰不酸腿不软，体内毒素没了】
板栗中含有的矿物质全面且丰富，其中的镁能促进钙的吸收，改善骨骼强度。锰则被称为“益寿元素” ，它能促进骨骼的正常生长和发育；板栗还能起到防治肾虚、腰酸腿疼的作用；此外，生吃板栗还有止血功效，对便血、吐血等出血症有辅助治疗作用。十个人九个腰疼，常吃板栗，腿不酸了，排除体内毒素，男女受益。板栗对人类的肾脏有明显保护作用，它能有效提高肾功能，能利尿消肿，减轻肾脏负担，同时它还能促进人体内微量元素钠的排出，能在消除身体水肿的同时，预防高血压和小便不利等多种常见病的发生。

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韭菜是非常常见的一类蔬菜了，同时也是很多人都爱吃的，韭菜也有很多个名字的，其中有‘春天第一菜’‘壮阳草’等等，除了这些，韭菜还有微量元素、维生素，并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些，并且这些营养成分的含量都是高于其它蔬菜的。

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仙茅属于非常不错的一种中药材，又名独茅根、地棕根、黄茅参、天棕、山棕。仙茅生于海拔1600米以下的林中、草地或荒坡上。是男女肾阳不足、命门火衰的常用药。

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黑豆师是生活中常见的豆类食物，其营养价值丰富，里面含有较多的蛋白质，能被很好的吸收消化，常常食用可促进血液循环，抗衰老！黑豆和醋一起泡一泡，女性可常吃，可滋补身体，缓解疲劳，排出体内的毒素，腰不酸，腿不软，连色斑也不见了