还有研究发现 ， 我们通常会高估自己的运动消耗、低估自己的能量摄入 ， 这就解释了为什么很多人觉得自己运动强度很大但是体重却变化不大 。
再强调一篇 ， 别过度节食、别不吃主食、别迷信体重数字 ， 要去运动和重视饮食 。

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