兴趣班|帮你快速瘦身的4类食物，打开高效燃脂的开关，赶快安排进食谱( 二 )

消除水肿
或许不少兄弟除了肥胖之外，还一起承受着水肿的苦楚，身段因而显得愈加臃肿，几乎想哭！而水肿表象通常代表着体内湿气较重，代谢率和燃脂速度也会随之打扣头。假定你也被水肿困惑着，就多吃点既能消肿又能减脂的食物吧！

本文插图
1
红豆
水肿的成因多半是吃得太咸，体内钠离子过多，渗透压升高，身体不得不储存许多水分来平衡。而红豆中许多的钾元素正好能协助身体排出剩下的钠离子，然后抵达消肿祛湿的意图。一起，红豆中的皂角苷还能按捺人体对脂肪的吸收，为你的瘦身胖计奉献一臂之力。
2
苹果
苹果是最多见的生果之一，它的钾元素含量也很丰厚，可以减轻过量钠离子构成的水肿表象，祛湿作用也不可以小觑~而且苹果中的苹果多酚仍是内脏脂肪的克星，假定你既有大肚腩，又有水肿腿的话，今日就拿苹果来当作解馋零食吧！
3
薏苡仁
薏苡仁能健脾祛湿，推进血液和水分代谢。许多人都爱将它与红豆分配，来协助赶跑体内湿气。而且薏苡仁中还富含能推进脂肪代谢的B族维生素，是瘦身的好辅佐。
正本给瘦身提速的奥妙，
就藏在身边的这几类食物里！
奇妙地凭仗它们的协助，
【兴趣班|帮你快速瘦身的4类食物，打开高效燃脂的开关，赶快安排进食谱】好身段，真的可以吃出来哦！