李药师谈健康|血糖高不高，看脚就知道？辟谣：预防糖尿病，不如定期做好这件事

血糖高不高，看脚就知道？李药师今天继续来辟谣！
很多朋友都知道糖尿病会导致各种各样的并发症病变，而糖尿病足就是其中常见的并发症之一，但如果说血糖是否超标，通过看脚上的相关症状，真的靠谱吗？

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如果长期的高血糖得不到干预，长期的高血糖才会影响我们的下肢微血管循环已经周围神经系统等，导致出现脚部出现各种各样麻木、刺痛感、寒冷感、易感染、脚部皮肤干燥、易皴裂等相关症状，严重者还有可能会导致脚部出现溃疡，坏疽甚至导致截肢的后果，这些小的大的问题，都可能是高血糖长期影响，导致的脚部的相关健康问题和症状，但为何一定要等到出现这些症状时，才去判断血糖是否有超标的问题呢？如果能够尽早的发现高血糖问题，积极的对血糖异常的问题进行控制，才是更好的预防糖尿病并发症，包括糖尿病足发生风险的好办法呢？

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从血糖超标到糖尿病的发生，往往还有一个中间过程，那就是出现空腹血糖超过6.1 ，或餐后血糖超过7.8 ，但还没有达到糖尿病判定标准的空腹血糖受损和糖耐量异常的情况。高血糖的控制，如果能够从这个阶段就开始，虽然不一定要用药，但从身体调理方面，饮食控制，加强运动锻炼方面来加强血糖的控制，积极的尽早的实施高血糖的生活干预，才能够更好的控制糖尿病的病程发展，减少糖尿病的并发症风险。
在出现糖耐量异常和空腹血糖受损时，我们的血糖超标了，但我们的身体真的不一定会出现明确的症状，别说是脚部的相关微血管病变或周围神经病变导致的症状，就是我们常说的典型的多饮多食多尿，体重减少的“三多一少”症状，往往也不是一定会出现，因此，想要了解自身的健康状况，想要了解自己的血糖水平是否超标，等出现相应的症状时，采取考虑是否有这个方面的问题，往往这种情况已经出现了很久了，已经对身体的健康造成危害了。

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【李药师谈健康|血糖高不高，看脚就知道？辟谣：预防糖尿病，不如定期做好这件事】对于血糖是否超标的判断，当然最简单有效的办法就是进行血糖的检查，空腹抽血检查血糖水平，就能够了解自己的血糖水平处于什么状态。至于抽血检查血糖的频率，则要结合不同个体的实际情况来进行，简单举几个例子——
比如年轻人，体型正常，家族中也没有糖尿病家族史的情况的，在没有可能是高血糖导致的相关症状的前提下，隔上个三年五年查一次血糖水平，都是可以的。
如果是40岁以上的朋友，存在体型肥胖，脂肪肝问题的，建议至少每年复查一次血糖水平，了解自身的血糖代谢情况，如果可能一定要积极的控制肥胖和腰围。
有糖尿病家族史的朋友，特别是直系亲属中有早发糖尿病情况的朋友，应该更早的，进行血糖水平的定期检查，比如从30岁或35岁就开始每年复查血糖。
上述第二第三种情况，在检查血糖水平时，可以注意不但要检查空腹血糖水平，也可以做一下糖耐量试验检查，看看餐后血糖情况是否超标。

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上述说的几个情况和检查建议，只是举例，总的来说，对于血糖是否超标的问题，应该结合自身的糖尿病发病风险，通过定期的检查血糖水平来做好血糖的监测，一旦发现出现血糖超标，不用等到确诊糖尿病问题，就及早的进行生活调理干预，做好饮食调理和运动干预，很多时候，轻度的高血糖问题，都会在合理科学的生活干预下，得到很好的改善和控制。而尽早的血糖控制干预，是减缓糖尿病病程发展，减少糖尿病并发症风险的基础，才是最值得我们重视的。