抑郁症|坐时间长了，总感觉腰酸背痛？一文告诉你，久坐的危害有多大？( 二 ) 大脑|血栓|颈椎病

因此，说久坐是离死亡最近的方式，这一说法虽然有些夸张，但是久坐对人体的伤害的确是非常的多的。尤其是每天久坐的时间越长，对身体的伤害就越大。不管是生理上，还是心理上的，都是如此。
想要改善这一情况，那么自然是要减少久坐的时间，让自己动起来。
首先，要学会能站着就别坐着。改掉“能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着”这样的思想，能站着就别坐着。像上班族在工作的时候，最好隔半小时，就让自己站起来活动一下。起来倒杯水，或是去上个厕所，都是很好的选择。在接电话的时候，也可以选择站起来，到窗边或是无人处。通过各种方式，让自己不要长时间久坐。
其次，增加自己的活动量。习惯坐电梯的，不如选择走楼梯；习惯上网买东西的，不如和朋友一起，去商场购物。锻炼自己身体的同时，还能增进与朋友的关系，减少自己久坐的时间。
另外，如果你上班的时候，实在不方便站起来的，不妨试着活动一下自己的脖颈，让颈椎能够活动一会，促进血液的循环，还能够帮助避免颈椎病。或者，也可以悄悄的用自己的脚趾头抓地，帮助改善血液循环。因为脚趾头抓地，其实是在按摩穴位，还能帮助改善眼睛的疲劳。
结语：久坐对人体的健康危害真的是非常的多。不仅是对身体上的脊柱、心脏、消化系统等造成伤害，也会增加患抑郁症、老年痴呆的风险。严重的，还会使患癌症的风险升高。且久坐的时间越长，伤害就越大。因此，一定要注意减少自己久坐的时间，没事的时候，起来多活动一下。