男性养生|长寿的男性,身体多有"3大、2小",占得越多,长寿离你越近


现在生活条件越来越好了 , 人们也开始注重养生 , 都想有一个健康长寿的身体 , 特别是对于男性来说 , 是一个家庭的希望 , 而健康的身体是一个"基础" 。
然而 , 据调查显示 , 男性的寿命平均比女性低5-10年 。 因此 , 男性想要健康长寿 , 就需要多加注意自己身体的变化 。
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提醒:寿命长的男性 , 多有3大、2小
"3大"
1、臀部大
研究发现 , 臀部大的男性 , 身体内低密度脂蛋白胆固醇的含量都比较低 , 也就是"坏"胆固醇 , 而高密度脂蛋白胆固醇的含量较高 , 也就是"好"胆固醇 。
胆固醇的好坏决定了血管的健康程度 , 因此 , 对于臀部比较大的男性来说 , 身体内血管的健康状况还比较好 。
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2、肺活量大
男性大多数都有抽烟的习惯 , 而抽烟会损害肺部 , 肺活量也就会受到影响 。
因此 , 对于男性了来说 , 若肺活量比较大 , 说明肺还算健康 。
肺活量的大小与身体各个机能 , 以及新陈代谢有很大的关系 。 也就是说 , 肺活量的大小与身体的健康状况呈正相关 。
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3、心胸大
男性一般来说心胸都比较大 , 不会为一些小事情斤斤计较 。
心胸狭隘的人 , 就会经常性的生气 , 俗话说"气大伤身" , 经常生气不利于肝脏的健康 , 会导致肝气郁结 。
而肝是人体最大的解毒器官 , 也就会影响到肝脏对于身体内毒素的排出 。
有一个宽广的心胸 , 不仅有利于肝脏的健康 , 还能起到养护身体的作用 。
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"2小"
1、腰围小
对于男性来说 , 年纪的不断增长 , 腰围也会跟着增加 。 研究发现 , 腰围每增加1公分 , 寿命也就会减少1年 。
腰围大的人 , 一般腰部的脂肪比较多 , 长久下去就会导致过多的脂类物质沉积于血管 , 诱发心脑血管疾病的出现 。
并且 , 脂肪还容易堆积在肝脏 , 影响到肝脏的健康 。 因此 , 对于男性来说 , 腰围应控制在89CM之内 。
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2、前列腺要小
前列腺可以说是男性的"子宫" , 它就像是一个栗子 , 倒立在身体内 , 连接着膀胱与尿道 , 起到承上启下的作用 。
对于上了年纪的男性来说 , 前列腺多多少少都会出现变大的现象 , 此时就会出现尿频、尿急、尿无力的现象 。
因此 , 男性想要拥有一个健康长寿的身体 , 一定要保护好前列腺 。
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男性若想健康长寿 , 日常做好这3点 , 或能长命百岁
第1点:睡眠多一点
睡眠对于人们来说至关重要 , 据统计 , 人的一生将近三分之一都是在睡眠中度过的 , 好的睡眠能够起到养护身体的作用 。
特别是对于男性来说 , 生活压力比较大 , 也就会经常熬夜加班 , 有时候会失眠 , 此时就需要提高警惕了 。
一旦出现失眠一定要及时的进行调理 , 尽量把睡眠的时间控制在7-8小时左右 , 并且 , 中午的时候一定要养成午休的习惯 。
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第2点:压力减一点