葵花籽是特别适合中老年人吃的一种坚果 ， 不会太硬 ， 又能练牙齿 ， 价格也亲民 。 葵花籽本身含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E 。 不过注意 ， 如果是用盐炒过的葵花籽一定要控制用量 。

葵花子还含有优质蛋白质 ， 可与各种肉类媲美 。 民间传说葵花子能治疗失眠 ， 增强记忆力 ， 对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用 。

4

榛子

----一种东西每天吃 ， 可保防病30年 ， 延寿30%！老人、孩子、孕妇都能吃//----

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 如果出现意外，你会选择哪一种流产方式？哪一种伤害会更大一些？
• 一种新型术毕风险评分表：一项多中心回顾性研究
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！