----过年怎样吃才健康？春节饮食指南请收好~//----

春节期间 ， 亲朋好友相聚 ， 丰盛的菜肴和浓浓的节日氛围 ， 让人们的饮食和作息不自觉地切换成“过节模式” 。 不健康的饮食和作息 ， 常常会给我们带来上火溃疡、肠胃炎、消化不良等诸多健康问题 。 那么 ， 春节期间我们该怎样去避免这些问题的发生呢？

远离暴饮暴食 ， 肉菜果蔬要均衡

不吃早餐 ， 中饭马虎对待 ， 晚餐大吃一顿 ， 半夜再来餐夜宵 ， 相信这是不少人春节期间的习惯 。 再加上节日期间聚餐频繁 ， 菜肴丰盛 ， 人们很容易暴饮暴食 ， 如果突然吃得太饱 ， 或喝得太多 ， 就需要更多的消化液来进行消化 ， 可是 ， 消化液的分泌量有一定限度 ， 加上胃胀得很大 ， 肠胃蠕动困难 ， 影响了正常的消化机能 ， 情况严重的话 ， 可导致急性胰腺炎、肠胃炎 ， 或溃疡等的发生 。

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