3.体重 ， 肥胖患者更容易得高血压 。

4.遗传 ， 有调查发现 ， 大约半数的高血压患者有家族史高血压 。

5.环境和职业 ， 如有噪音的工作环境 ， 过度紧张的脑力劳动者都容易发生高血压 ， 其中城市中的高血压患者要多于农村 。

高血压患者需要坚持锻炼 ， 但是并不是所有的运动都适合患者 ， 应该选择一些比较轻缓的运动如：

1.散步 ， 各种高血压者均可采用 。 作较长时间的步行后 ， 舒张压可明显下降 ， 症状也可随之改善 。 散步可在早晨、黄昏或临睡前进行 ， 时间一般为15-50分钟 ， 每天一二次 ， 速度可按每人身体状况而定 。 到户外空气新鲜的地方去散步 ， 对防治高血压是简单易行的运动方法 。

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